当无意中构成的一些不良日常生活习气逐渐地成为思想定势，习以为常之后，我们便不再察觉它们对健健康康的损伤。由此，忠告大家，刹住日常生活的惯性，为时不晚！
伏案而眠，悲伤
午睡要考究体位。坐着瞌睡不利于消除疲惫，由于人体处于睡眠状态时，全身肌肉松懈，血液轮回减慢，头部供血减少，使人醒后易呈现头昏、目眩、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方法不符合卫生。 www.bbcms.net转载自网络
一些人中午爱伏案小睡少焉，以解疲惫。这种办法也不可取，往往醒后会呈现临时性的目力隐约，由于伏案睡觉会压迫眼球，招致眼压过高，假使天天如斯，会使眼球胀大、眼轴增长，使目力遭到伤害。而且心脏的负荷仍然与苏醒时一样，并没有得到充沛的歇息。
什么睡姿最好的？科学的姿势是右侧卧位，如此血液呈水平方向活动，心脏担负减轻，而且流过肝脏的血液添加一半，有利健健康康。因而，建议您在办公场合备一把躺椅，让身材科学地歇息少焉。 来源于网络bbcms.net转载
闻鸡起舞，伤肺
闻鸡起舞不断作为褒义词，用来描述某些人的锤炼习气。原本，这一习气并不实用于现代大都市，很多人认为凌晨空气最新鲜，鸡鸣时辰起身锤炼，最利健健康康。殊不知，此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳堆积在城市地表，还没有完整散发，所以，拂晓前城市地表空气是一日中较差的时段，锤炼于健健康康无益。
上午最好的锤炼时间是选择在日出后，大地复苏，植物光协作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发，空气才新鲜，有益身心健健康康。
饮料冰透，伤胃
什么事都要做到极致，况且是炎天喝冰饮补水分，冰透才过瘾。这是许多人的想法和做法。原本否则，据心理学家察看，夏季，最好的清冷饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌，具有明显的解渴作用。假如温度高于15摄氏度，解渴作用就分明削弱。低于5摄氏度时，刺激胃壁，胃黏膜血管收缩，甚至痉挛，波及胃蠕动和胃液分泌，有碍消化。夏季有不少人抱怨，胃部胀满难受，食欲减退，可以先从嗜食冰饮上查找缘由。
刻意限钙，伤肾
患有肾结石病人经常被告诉，要限制食用含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、瘦肉、豆制品、海鲜，理由是钙为结石的一种首要成分。然则研讨指出，一味限制钙的摄入量非但于肾结石无益，而且会诱发骨质松散症。
饮食中，特殊是蔬菜中含有大量人体不能利用的草酸盐，通常在肠道内与钙联合为草酸钙随粪便排出。假如饮食中钙的摄入缺乏，就会使过剩草酸盐经肠腔接收而进入血液，最终由肾脏排出。假如人体长时间处于负钙平衡状态，肾脏细胞不可防止会呈现细胞反常钙内流毁伤，肾脏回接收功能减退，尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐联合，构成大大小小草酸钙结石。
假如不忌钙，而是采用正确恰当的钙摄入，足量的钙可改变负钙平衡，肾脏回接收功能正常，尿钙排出减少，肾结石的产生可能性也会减少。此外，中老年人预防骨质松散症也有赖于钙的补充。
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关于补钙的平安性，今朝以为每日钙元素总量不要超越2000毫克，成人每日钙摄入量应为800毫克，少年及老年工资每日1000毫克，孕晚期已婚女子及乳母为每日1200毫克。维生素d的引荐供应量为每日10微克（400国际单位），不可过量！