1.受孕时身材产生了很大的变更，为了分娩时母体的幼体能够顺遂娩出，衔接骨盆的韧带也变得松懈。加之一天天增大的子宫使孕妈妈的腰部支撑力逐步添加，招致骶棘韧带松懈，压迫盆腔神经、血管而惹起腰痛。分娩后身材不会很快恢复到怀孕之前状态，子宫也未能很快完整复位，在一段时间内，衔接骨盆的韧带松懈无力，腹部肌肉也变得软弱无力，加上恶露排出不畅，招致宫腔内血液淤积，惹起腰痛。
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2.产后过早地穿高跟鞋，使身材重心前移，除了惹起足部痛苦悲伤等不适外，也可经过反射触及腰部，使腰部发生酸痛感。 bbcms.net转载自网络
3.许多妈妈产后较少活动，老是躺或坐在床上疗养，腰部肌肉缺少锤炼；而且坐月子的新妈妈天天都在进补，很轻易摄入过多的热量，使体重添加，加重腰部的负荷。 来源于网络bbcms.net转载
4.常常采用欠妥或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉遭到毁伤。
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5.产后不注意歇息，使身材过度疲惫，或常常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可招致腰肌劳损，诱发腰痛。 本文源于网络www.bbcms.net转载
6.产后避孕办法不适当，屡次人工小产，或房事不节，招致肾气毁伤而惹起腰痛。
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预防产后腰痛有3招： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1.从孕期即开始预防。平衡合理地进食，防止体重过高添加腰部的担负，招致腰肌和韧带的毁伤。注意充沛歇息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔嫩物常常垫在身下，使本人觉得很舒适，以减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿愚昧，减少腰部的担负。穿轻便柔嫩的鞋子，不要穿高跟鞋，防止哈腰等腰部活动过大的举措。在大夫指点下，恰当地做一些预防腰痛的体操。
2.给宝贝喂奶时注意采用正确姿势。坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只需本人觉得姿势是轻松和温馨的。以坐在低凳上为好，假如坐的位置比较高，如床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身材靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，如此还可接受重量。把宝贝放在腿上，让头枕着妈妈的胳膊，妈妈可舒适地用手臂托着宝贝的后背，让脸和胸接近妈妈，下颌紧贴着乳房。 www.bbcms.net转载自网络
3.产后防止常常哈腰或久站久蹲。注意一张一弛，无法防止久站时，交替性让一条腿的膝盖稍微曲折，让腰部得到歇息。穿轻便柔嫩的鞋子，产后不要过早地穿高跟鞋，以免添加脊柱压力。睡觉时采用仰卧姿势或侧睡，床垫不宜太软，假如太软可铺上较硬的垫子。产后坚持充沛睡眠，常常改换卧床姿势，防止提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。常常活动腰部，使腰肌得以舒展。(冀京蕊)
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