猜测对手打过来的球路，抓住适切的距离感接近球，在本人中意的地方还击－－这是网球最终的理想目的。要实现这目的，究竟要如何练习才干达到呢？那就要正确的运用「球拍技巧」、「步法」、发扬「脑筋」的灵敏性。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
以下要讨论的，是关於若何学好「正确的球拍技巧」及「正确的步法」之练习办法（练习调理办法）。 本文源于网络bbcms.net转载
练习体势方向的调和办法 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
打网球和短跑、马拉松等不同的地方是，并非只向前跑，而是有时必需向斜前方冲刺，有时向後退，有时跳跃，非得有对全方向反映灵敏的头恼以及正确的举措，才干发生有效的打击。这并不是只需举措敏捷就可以，而是在敏捷中随同正确的「判别」，才是网球的重要之处。
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大约在叁十年前，日本职棒收罗了一流的短跑选手参加球团，预备练习成为盗垒王。然则很遗憾的，这些短跑妙手都没有变成盗垒王。盗垒并非只需脚程快就能够胜利，脚程仅是技巧之一，除了要跑得快之外，还要能判别对手的举措节奏、习气实时，最後再合营当时滑进垒包的举措，不然就没有胜利的机会。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
网球虽没有必要盗垒，然则在判别对手打击的球路、疾速跑步完成最短的距离这一点，和盗垒的举措有相相似之处。不过，打网球也并不是只需能在打球的地点停下来，或滑进打击点就可以，而是必需在打球的地点挥拍，把球打到心目中理想的地。 本文源于网络www.bbcms.net转载
所以要正确的坚持和球的距离感再挥拍。多打球是「练习方向感的办法」，不过为了要学好网球效力良好的举措，还是要练习有效力的敏捷速度，不徒耗身材举措的使用办法才重要。 本文源于网络bbcms.net转载
一、跑向五湖四海 www.bbcms.net转载自网络
站在发球线中央，疾速向五湖四海跑。测量时间、反覆的练习，即提高百分之十秒也好（能天天记下网球日记更好）。
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箭头方向中最大重点是「向後跑」。不是用眼睛确认方向，而是以球场上的划线为基准来选择方向，所以反覆练习的次数愈多，愈能够有良好的后果。又向後跑除可锻练大腿後面的举措机能、预防肌肉扯破外，也可进步肌肉平衡，是增高举措速度的要因。
二、依照指示方向跑
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如图，教练手拿球背向球网站立。以拿球的手伸直手臂的地方做为起跑点，指示学生往那一方向跑（伸回击臂就向前方跑，向上举手就往後方跑，左右方向和前例同）。学生站在发球线中央，看教练指示的方向，敏捷向指示方向移动（3ｍ），然後疾速跑回本来的位置。也是进步判别才能实时间反映的练习办法。 本文源于网络bbcms.net转载
三、字形跑 来源于网络bbcms.net转载
站立在底线的中央（如图）。斜向跑到单打球场边线的球网前，然後顺原路线斜向跑回本来的位置。同样的也向相对的边线方向跑到球网前，然後依然斜向跑回原点（刚好构成一个Ｖ字形的路线）。跑时要计算时间。
这和五湖四海跑相相似，但由於「向後跑」距离较长，天然就认为非常的劳顿。疲乏的时候，有时甚至会绊倒摔跤，练习时要注意，趁早在年轻的时代多加锻。和五湖四海跑同样的可以锻练大腿後面的大腿肌。 bbcms.net转载自网络
练习拍面方向的调和办法 本文源于网络bbcms.net转载
打球的成败是以「打击点」、「拍面的倾斜角度」、「挥拍方向和孤度的大小」叁个要素决定的。说或人的球「打得很好」或许「强劲有力」就是指这叁要素随时坚持很平衡而且稳固安定，然则万万要记住别的一个非常重要的重点，就是这叁个要素中，有任何一个要素乱了脚步，仍能够由其他二个要素来弥补，进步这弥补才能就是练习调和办法。调和练习对未来的打击举措有很大的波及。 本文源于网络bbcms.net转载
一、运用汽球和球拍技艺
用脚向上踢黄色汽球，用球拍向上打蓝色汽球，不断的踢打，不让汽球掉落地面。在风力强的室外恐怕不轻易做到，最好是在室内或吹着微风时尝尝。由于要同时使用脚和手（球拍）做不同的举措，所以与强化、培育眼睛、手和脚的调和才能有连带的关