国家射击集训队张秋萍
一、问题的提出 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
每当活动员的成果呈现起伏或裹足不前时，从外表看是活动员的信心缺乏和急于求成所致。但就原本质而言，是与该活动员的竞赛综合才能尚缺有关。我们依据单构成绩落差大的状况以为：固然单组有倔强的毅力品质，练习投入专注，根本功比较扎实。但在竞赛中的应变才能不强，不能辩证思想的个性特色，波及其在竞赛中发扬高水平。对此，我们重视增强其心理稳固安定和辩证灵敏的思想方法的培育，在技巧上增强规范化练习，特殊是立射练习中增强对姿势举措的力气定型。培育她对技巧的自我评价和剖析才能，促使竞赛发扬相对稳固安定。
二、研讨办法
运用激光测试仪，对该活动员实行步枪三种姿势的稳固安定性、一致性、瞄扣合营等方面的测试。然后，依据数据我出存在的问题，实行针对性练习。
三、剖析讨论
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依据单红的实践状况我们对她实行了以下几方面的练习： bbcms.net转载自网络
（一）激光测试实行元认知练习法：利用芬兰产练习用激光测试系统对活动员的技巧举措实行屡次测试剖析。经过测试直观地理解到跪射的一致性、稳固安定性好，瞄扣合营好的特色。但在立射中，稳固安定性有阶段性变更，并让活动员自身也晓得本人的优点和短处，与其共同剖析，双方达到共鸣。
（二）对测试数据和竞赛成果实行实践剖析：经过测试以为，单红卧跪射举措定型良好，但立射的举措定型，尤其是重心力气的定型需进一步增强，内涵力气的调和稳固安定有待进步。
（三）预见预告练习法：在诊断治疗和处理了技巧问题和认知问题后，练习中我们增强了预见预告练习的办法，以增强对举措的本体”感觉。在进步对举措的感知觉才能的同时，进步活动员精力口收及对举措的耐久专注馆力，并强化了活动员内涵狭窄有效注意力的练习。经过此办法，不只在保证练习品质、坚持举措规范及举措定型上起到了很好的作用，更重要的是促使活动员不断为本人供给正确举措信息，进步自我掌握、自我评价、自我决策的才能。
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（四）添加心理负荷练习法
a．延续十环要求练习法小．十环定量练习法；。决赛练习法；d．对立考核练习法；e．有奖有罚达标练习法。 来源于网络bbcms.net转载
经过以上办法，进步活动员多打十环的思惟境地、信心及在决赛中要十环的抗压耐受才能，还有打十环的心理、技巧举措、精力分派以及它们的调和合营，促进最好的三稳态的构成，正确处置好举措与环数的关系，做到打十环不手软。 本文源于网络bbcms.net转载
（五）拟定竞赛操作程序、偶发事情处置要点、竞赛计划，并在练习中落实、掌握，以短练习和竞赛的距离，并将竞赛所需的心理、思惟要求带入技巧练习之中，进步技巧举措在竞赛中的应用才能、心理应变才能。
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（六）表象练习法：在结束了一天的练习后，晚上人睡前要求活动员静躺在床长进行半小时左右的表象练习。表象正确的举措规范及打十环时好的感触（包含力气和心境），加深好的举措景况。在赛前表象全部比胜过程（以～次最胜利的体验作为形式，从进入竞赛的紧张情形、心理、心情的紧张反映到胜利处置的全过程），使本人身心尽早投入竞赛。 本文源于网络bbcms.net转载
（七）自我反应法：经过班组常常性的讨论、周小结、阶段小结、竞赛总结、练习领会笔记及练习中预见预告景况为本人提出校订性或指令性信息，从而进步活动员在练习竞赛中的综合才能。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
经过一段时间的练习，单红的成果有了较大进步。九八年上半年练习考核平均成果为581．2环。九九年上半年练习考核平均成果为583．2环，增长2．1环。 www.bbcms.net转载自网络
九八年上半年国际竞赛单红的平均成果为579．2环，九九年上半年平均为581．6环，增长2环；九八年上半年国内竞赛平均为583．1环，九九年上半年为587环，增长3．9环。九九年竞赛最高成 本文源于网络www.bbcms.net转载
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