夏季宝宝们生动好动，但往往在疯玩后会呈现食欲不振、疲惫无力、倦怠、心悸等一系列症状，这让不少做家长的很担忧。南京市妇幼保健院的砖家指出，恰当补钾能让宝宝安稳度夏。
南京市妇幼保健院儿保所童梅玲所长说，呈现这些症状，原本家长不用过于紧张，是由于夏季孩子在活动中大量出汗，汗液带走了身材里相当数目的钾招致的。钾是人体内不可缺少的常量元素，正常人体内含钾总量约150克，首要存在于细胞内，它与细胞外的钠协同起着保持细胞表里正常浸透压和酸碱平衡的作用，并能保持神经和肌肉的正常功能，特殊是心肌的正常活动等作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
童所长通知家长们，除非钾缺少很厉害，家长不必刻意补钾，应对宝宝们因出汗缺钾最平安且有效的办法是多吃富含钾的食物，紫菜、海带等海藻类食物含钾较多，故紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，应是夏季菜肴的上品；菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆等含钾量亦比较高；食粮以荞麦面、玉米面、红薯中含钾较多。此外，多吃含钾的生果对补钾后果也不错，生果中以香蕉、西瓜最丰厚，而多喝些茶水，对补钾也有益处。 www.bbcms.net转载自网络
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