入秋之后，尽管昼夜温差变大，然则白昼有时依然很热，特殊是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只需注意饮食，“秋老虎”是完整可以降伏的！
起首，清热解暑类食物不能一下子从餐桌上撤除。通常来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能促进食欲。因而喝些绿豆汤，或许吃些莲子粥、薄荷粥是很有好处的。此外，多吃一些新鲜生果蔬菜，既可知足人体所需求的养分，又可补充经排汗而丧失的钾。但经过一个长夏后，人们的身材耗费都很大，因而，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食养分也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有很多食物如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以安心食用。
其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最轻易伤肺，应慎防秋燥。因而，人们每日应恰当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋养脏腑。同时，可选用下列食疗方—— 本文源于网络www.bbcms.net转载
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
③瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。 www.bbcms.net转载自网络
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。 来源于网络bbcms.net转载
在“秋老虎”如此的气象里，人们轻易放松对寒凉的警觉性。特殊是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或清晨时就有可能转凉，因而，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，避免受寒。
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