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宝宝秋燥上火应该吃什么?
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
分类:
宝宝营养
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育婴知识
文章是:
宝宝秋燥上火应该吃什么?
,秋天天气干燥,空气中缺乏水分,天人相应,人体同样也会缺乏水分,这就是人们通常所说的秋燥。宝宝的身体所含的水分比例比成人要高,所以比成人更容易出现皮肤干燥、烂嘴角、喉...,以下是完整【
宝宝秋燥上火应该吃什么?
】原文:
秋天
天气干燥,
空气
中缺乏水分,天人相应,人体同样也会缺乏水分,这就是人们通常所说的
秋燥
。
宝宝
的
身体
所含的水分比例比
成人
要高,所以比
成人
更容易出现
皮肤
干燥、
烂嘴角
、
喉咙
疼痛、流
鼻血
、
便秘
、
咳嗽
等
秋燥
的表现。
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饮
食疗
法是首选
在
中医学
里,燥邪是六淫之一的
致病
因素
,燥邪
致病
,易伤津液,表现为人体
皮肤
干燥、皲裂、口鼻干燥,咽干口渴等。燥邪又
易伤肺
,使肺失宣肃,而出现
干咳
、少痰等
症状
。肺与
大肠
相表里,
大肠
津液不足,则易出现
大便
秘结。所以,
秋季
御燥,当以 滋润为法。
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●
补充
水分,保持湿润
在这一
时节
,首先要保证
宝宝
每天摄入足够的水分。
宝宝
一次喝不了太多水,可以少量多次喂服。最好的饮品是
白开水
,也可以给
宝宝
喝些梨汁。有的家长爱给
宝宝
喝秋梨膏,但一定不能添加太多,以免
影响
宝宝
的
食欲
,引发
龋齿
。
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● 适当多吃
滋阴
润燥的水果
比如
甘蔗
、梨、
苹果
、
葡萄
、
猕猴桃
等,这些水果含有丰富的汁液,能为人体
补充
丰富的
维生素
及
营养
,具有明显的润燥作用,尤其是秋梨是很好的
秋季
水果,对于
止咳
、
去燥
有很好的
疗效
。
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● 少食辛辣
秋季
要注意少吃辛辣、
煎炸
、
烧烤
之品,韭、蒜、葱、姜、椒等味辛之品也应适量。可多吃些富含
维生素
C 的
绿色蔬菜
,
蛋白质
和
脂肪
的摄入也要适量。
● 少吃干果
如
桂圆
、干
荔枝
、各种
果仁
类等。
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秋燥
1、
烂嘴角
的
预防
&
治疗
秋风一起,
小宝宝
的嘴唇就会失去往日的滋润,变得有些干燥、
起皮
,
年龄
大一些的
宝宝
可能出现口角皲裂,哭或笑时开裂
出血
,
口唇
周围潮红,
宝宝
会因为疼痛而
影响
进食
,这就是口角炎,俗称
烂嘴角
。
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怎么办
预防
烂嘴角
,首先要注意
饮食
上
避免
辛辣,多吃些润燥的
食物
,同时还要让
宝宝
多喝水,多吃一些富含B 族
维生素
的
食物
,如动物
肝脏
、
瘦肉
、禽蛋、
牛奶
、
胡萝卜
、新鲜绿叶
蔬菜
等。
宝宝
嘴唇干时可涂抹少许香油。如果
烂嘴角
比较严重,可以口服
维生素
B2,涂用
金霉素
软膏等。
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秋燥
2、
皮肤
干燥的
预防
&
治疗
宝宝
的
皮肤
娇嫩,对外界的变化反应较大,
秋季
气候干燥时,
皮肤
也容易变干、脱屑,甚至皲裂。
怎么
平时要经常给
宝宝
裸露在外的部位,比如脸、手或油脂分泌少的部位如
脚后跟
等部位涂抹儿童专用的
润肤
品,尽量
避免
在风大的时候出门,不要使
宝宝
的
皮肤
长时间
暴露
在干燥
空气
中。如果
宝宝
全身的
皮肤
都比较干燥,而且发痒,可在
洗澡水
中滴入数滴
婴儿
润肤
油,洗完澡后再全身涂擦
润肤霜
。适当给
孩子
增加富含
维生素
A 和
维生素
B 的
食物
,如鸡
蛋黄
、豆类、
胡萝卜
等。
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秋燥
3、流
鼻血
的
预防
&
治疗
秋天
空气
干燥,鼻腔容易干涩、发痒,使得
宝宝
经常揉鼻子或挖
鼻孔
。而
宝宝
的鼻
黏膜
柔嫩,
血管
丰富,用力稍大就会使鼻腔内的
毛细血管
破裂
,引发鼻
出血
。
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怎么办
可经常让
宝宝
喝些梨汁或
荸荠
水,并用香油涂抹鼻腔前部
黏膜
,以减轻干燥感。如果
宝宝
出现鼻
出血
,可用手指紧压患侧鼻腔上部,并用凉水轻拍
宝宝
前额近鼻根处
止血
。若
宝宝
鼻子
出血
严重或伴有其他不适如发热、其他部位
出血
、多次反复
出血
,都要及时就医,明
确诊
断。
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秋燥
4、
便秘
的
预防
&
治疗
燥邪
易伤肺
,而肺与
大肠
相表里,
大肠
津液不足则发生
便秘
,表现为
大便
间隔时间较长,或虽然每天都有
大便
,但
大便
干结,
排便
困难。
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怎么办
多喝水,1 岁以上的
宝宝
可适当喝些
蜂蜜
水;多
进食
富
含纤维
素的
食物
,如
粗粮
、各种
蔬菜
。另外要养成
宝宝
定时
排便
的习惯。如果
宝宝
已有
便秘
,可采用以下方法来帮助
宝宝
解除
便秘
的痛苦:
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● 在
宝宝
空腹
时,用手掌蘸取适量的
润肤
油,在
宝宝
腹部做
顺时针
按摩
,力量适度,以
宝宝
能耐受为宜。
● 服用一些
肠道
益生菌
如
妈咪
爱、双歧杆菌等,帮助
肠道
建立菌群平衡,以助
大便
排出。
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● 如果
宝宝
不
排便
时间较长,可用干净的小
肥皂
条或开塞露挤入
肛门
,以刺激
排便
。但这种方法只能作为偶尔
救急
之用,不能频繁应用,以免产生依赖而加重
便秘
。
秋燥
5、
干咳
的
预防
&
治疗
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燥邪最
易伤肺
,肺气失宣,肺气上逆,则为
咳嗽
;又因燥邪伤津耗液,故
咳嗽
痰少或黏稠难咯。
咳嗽
根据其伴随症可分为凉燥和温燥。
秋有夏火之余气,为燥邪之偏于热者,感之则为温燥。具体表现为:初起
鼻塞
,
头痛
,微寒,身热,唇鼻干燥,严重者
干咳
不断,咽喉痒痛,痰少不易咯出或粘连成丝,心烦口渴,舌质干红少津,苔黄,脉浮数。秋又有近冬之寒气,为燥邪之偏于凉者,感之则为凉燥。具体表现为:
头痛
,身热,
恶寒
无汗,鼻鸣
鼻塞
,类似感受
风寒
,但本病有津气干燥的现象,如唇燥咽干,
干咳
连声,
胸闷
气逆,
皮肤
干而不润,
舌苔
薄白而干等
症状
。
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怎么办
多吃一些有生津
润肺
功能的
食物
,如梨、
荸荠
、藕、
蜂蜜
等;
饮食
清淡,
避免
口味重及辛辣之品;在房间里摆放一个
加湿器
,或者放一盆清水、晾一块湿毛巾,以增加
空气
湿度。如果发生
燥咳
,较轻者可服用冰糖梨水、罗汉果泡水,或把梨子去心,加川贝母细粉3g、
白糖
适量,隔水蒸熟服食。以上方法如果无效,要去医院就医,让医生
辨别
是温燥还是凉燥,以便
辨证
选药
。
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秋季
日常生活
提醒
除了上面那些
预防
秋燥
的办法,在
秋天
,下面这几点也是要注意的:
入秋
后气温变化大,要注意冷暖,起居有节,基石增减衣服。
保持室内
空气
流通。
每天要保证
宝宝
有充足的
睡眠
时间。
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适当
锻炼
,多在
户外活动
。
文:郝宏文(
北京
中医
药大学东方医院
儿科
副主任医师)
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