置信每个妈妈看到本人熟睡的宝宝，都会生出无限的甜蜜与幸福感。但在实践日常生活中，宝宝的睡眠问题是相当多的，这不只让爸爸妈妈身材上倍感疲乏，更让父母为孩子健健康康而担心。 本文源于网络bbcms.net转载
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睡眠对宝宝长短常重要的。由于人体在睡眠过程中会分泌生长所需的发展激素，特殊是在阶段性的“深沉睡眠”中。鄙谚中不是也有”一眠大一寸“说法吗！
想要有好眠宝宝，父母起首要掌握孩子的睡眠纪律和特色，尤其对于0～1岁的宝宝而言，更是如斯。
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从全体情况来看，0～1岁的宝宝入睡较慢，通常需求在父母的辅佐下，经由20分钟左右的浅睡状态后进入熟睡阶段。置信大多数父母都有如此的经历：抱在怀里的宝宝看似睡着了，然则一放到床上就会苏醒大哭。这就是由于他还没有进入深度睡眠，还需求更多时间的安抚。
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从睡眠的时间来看，随着宝宝年纪渐大，他在睡和醒之间的转换不再那么频仍，睡眠时间也会逐步转移至晚上，白昼的睡眠时间愈来愈少，昼夜之分也日趋分明。
初生的宝宝，除了吃、喝、拉、洗澡以外，几乎都在睡觉，其睡眠时间可长达20个小时；3～4个月大的宝宝，一天的睡眠时间约可分红4～5段，个中最长的一段睡眠在晚上，所以70%的孩子都可以在晚上11、12点喝过奶后，睡上5～6小时；到宝宝6个月大时，夜里的睡眠情况已经很好了，绝大局部的宝宝都可以一觉睡到天明，夜里的睡眠时间长达7～8个小时，白昼再睡两觉；到孩子1岁左右的时候，夜里的睡眠时间可以坚持在10～11个小时，午觉约为2小时。
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让宝宝安稳入睡
那么，如何才干使孩子更好地入睡呢？父母可以从软硬件两方面着手，给宝宝更周全的睡眠安抚。
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所谓软件，天然指的是父母或许家人给宝宝的睡眠安抚，包含睡眠前的多项导入工作等。
在睡前恰当怀抱 宝宝对妈妈的怀抱一直有无限的依赖，听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感触到妈妈肌肤的暖和，会让宝宝更有平安感，入眠情况也比较好。 本文源于网络bbcms.net转载
舒缓的音乐和妈妈的吟唱 市情上有售专门的宝宝睡眠音乐，可以协助孩子更好的入眠；或许妈妈也可以在一旁轻轻吟唱一些摇篮曲、舒缓的儿歌等。 www.bbcms.net转载自网络
夜间醒来时的抚触 宝宝半夜醒来，多数父母天然想到要把他抱起，或许喂食等，原本可以尝试在宝宝的腹部做轻轻地抚触，不多久，孩子就会再次入眠的。 本文源于网络bbcms.net转载
优质的睡眠环境 本文源于网络www.bbcms.net转载
给宝宝供给温馨的婴儿床和好的睡眠环境是让宝宝安稳入睡的必要硬件。让宝宝有个恬静、温馨的睡眠场合是很重要的。比方被褥不要太软，透气性要好等等，都是波及宝宝睡眠的重要要素。 来源于网络bbcms.net转载
温馨的小床 来源于网络bbcms.net转载
按照我们本人的睡眠经历，外型雅观、温馨的沙发软床或弹簧软床睡起来感觉很好，但试验和调查表明，婴儿长时间睡在凹陷的软床上是有害的，招致脊柱畸形的几率很高；而睡木板床脊柱畸形产生的可能性很小。所以，为防止宝宝脊柱畸形、骨骼变形，保证其健健康康发育生长，选择床垫不宜太软。
围垫和床褥的温馨性也是保证宝宝睡眠温馨的重要要素。别的，婴儿床最好能配有张挂纱帐的设计，如此炎天可以挡住蚊蝇对孩子的侵扰，光线太强的时候，也可以调理光明度。
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爱心提醒：婴儿床的安顿
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1 远离灯座及任何挂有悬垂线圈的物品。 来源于网络bbcms.net转载
2 远离窗户、电扇、电热器。
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恬静的睡眠环境
恬静是睡眠环境重要条件。据研讨，完整静得没有任何声响，也不见得是最好的，只需尽量防止不用要的喧闹或过大的声音即可。 本文源于网络bbcms.net转载
为宝宝留盏夜灯
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通常而言，宝宝睡觉时，父母无须将房间的灯光全体熄灭，可为孩子留盏夜灯，万一夜半醒来，孩子也不至于在黑暗之中过于惊慌；而微暗的灯光负气氛柔和，亦有助于平抚孩子入睡前的心情。 bbcms.net转载自网络
合适的温度 本文源于网络bbcms.net转载
睡觉时，空气中的温、湿度也是极重要的。睡眠的理想室温是24℃～26℃之间；同时要保证房间的空气流畅。
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Tips 爸妈应理解的其他注意事项 www.bbcms.net转载自网络
协助孩子树立良好的作息时间
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有些宝宝是“夜猫子”，在白昼呼呼大睡，到了晚上就来精神。原本几乎所有1～2个月的宝宝都有日夜不分的情况，随着宝宝慢慢长大，他自觉地就会调整，假如父母有意识地从旁协助，那就事半功倍了。
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睡觉前不让孩子太高兴
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睡前的游玩玩乐或许遭到惊吓，是招致孩子不能好好入睡或许睡眠过程中惊醒的罪魁祸首。
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睡觉前让孩子吃饱奶，以免晚上孩子饿醒
但也不要孩子一醒来就喂吃喂喝，以免招致渗出物增多，让宝宝又半夜醒来。 www.bbcms.net转载自网络
平常让孩子至少有两个密切的人
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以避免唯一密切的人走开后，孩子过度悲伤，哭闹不已。假如你是孩子最密切的人，出差前几天，要有意识地在晚上让其他人和孩子相处的时间长一些。 来源于网络bbcms.net转载
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