• 教你9招远离失眠(自我保健)

• 发布时间：2010-03-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：教你9招远离失眠(自我保健)，一个儿子问父亲：“您最大的愿望是什么？”父亲想了一下，说道：“好好地睡上一觉！”儿子很不解，为什么父亲的愿望会如此简单？其实儿子有所不知，对于长期失眠的父亲而言，睡...，以下是完整【教你9招远离失眠(自我保健)】原文：

• 一个儿子问爸爸：“您最大的愿望是什么？”爸爸想了一下，说道：“好好地睡上一觉!”儿子很不解，为什么爸爸的愿望会如斯简单？原本儿子有所不知，对于长时间失眠的爸爸而言，睡个好觉便是奢侈的愿望。
  
  align="center"> 教你9招远离失眠

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  □ 上海市第一国民病院分院神经科高等教授 王少石/王佳怡
  
  失眠对于人们来说，并不算什么新鲜事儿，几乎每个人都或长或短受过此煎熬。
  
  提到失眠的防治，很多人起首想到的就是安眠药或沉着药，仿佛不必药就不算医治。实践上，用药只不过是对症处置，只能临时处理问题，一旦...
  
  惹起失眠的常见缘由有：
  
  (1)心理病症和精神要素所致，如...
  
  (2)很多病症的兼并症，如...
  
  以下对付失眠的9招，您无妨尝尝。
  
  1.自我心理调理
  
  2.不要试图... 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  3.坚持卧室...
  
  4.防止...
  
  5.防止睡前...
  
  6.在固定时间...
  
  7.在睡前...
  
  8.白昼不要...
  
  9.限制上床到...
  
  《家庭医药》杂志全国各地报刊零售点有售。
  
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