产后遭遇盛夏，真是要热死人了！不过，如今有方法啦，1、2、3、4周，让我们带着您一步一步远离酷暑，做个既凉快又健健康康的新妈妈吧。
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产后第1周
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空调，舒爽怡人
产后防暑第一步，就是降低居室温度。所以，空调是阻挡炎热的最好的"战士"，但不要对着空调的风口直吹。 通常来说，居室温度以22℃～26℃为宜。
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通风，至关重要
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常常开窗通风在夏季尤其必要，不只能保证室内空气清爽，还能减少空气中病原微生物的滋生。天天通风不少于2次，每次30分钟。 www.bbcms.net转载自网络
穿着，薄厚适中
在开着空调的房间里，你和宝宝最好穿宽松温馨的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而激发中暑。
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卧床，充沛歇息 bbcms.net转载自网络
产后最初这周，你的身材十分衰弱，应以卧床歇息为主，这对尽快恢复体力具有重要意义。 bbcms.net转载自网络
尽早下床，益处多多
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产后尽早活动可添加你的食欲，避免产后便秘，促进子宫收缩、恶露排出。通常来说，产后第2天就可下床在房间里慢慢走走，天天2～3次，每次20～30分钟；还可在床上做些抬头、伸臂、屈腿、抬腿等简单的产褥体操，以锤炼腹肌，天天3～5次，每次10分钟左右。
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剖宫产的新妈妈可在术后48小时下床活动，但一定要维护好腹部伤口哦。术后及早活动可加强肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连，促进伤口愈合。 本文源于网络www.bbcms.net转载
次日淋浴，毫无问题 www.bbcms.net转载自网络
正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。要晓得 www.bbcms.net转载自网络