欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:准妈妈夏日清凉15计!,夏季来临了,户外有灿烂的太阳,明媚的天空,还有青青绿草可以漫步其中。可是,准妈妈们却不得不同时忍受着高温的煎熬。要知道,怀孕时妈妈们的体温会比普通人更容易升高。如何...,以下是完整【准妈妈夏日清凉15计!】原文:

  • 夏季来临了,户外有灿烂的太阳,明媚的天空,还有青青绿草可以漫步其中。可是,准妈妈们却不得不同时忍受着高温的煎熬。要知道,怀孕妈妈们的体温会比普通人更容易升高。如何在享受这美好夏日的同时,做一个清清爽爽的准妈妈?15条小小窍门,悄悄与你分享!1、如果无法一个人冲凉或者泡个澡,那么可以尝试用凉水冲刷手腕,保持几分钟,直到感觉凉爽为止。 2、可以使用矿泉水喷雾剂,它可以保持面部的湿润和凉爽。无论何时,都应该在手袋里放上一小罐。3、选择较薄的被褥。夏天,使用较薄的棉织被子要比夏季用的薄羽绒被好得多。4、夏季,我们经常会感觉双脚又热又湿。所以要选一双透气性好的舒适休闲鞋,再配上一罐足底降温喷雾剂。(此外,如果你感到脚踝或者脚面有肿胀的情况,请一定咨询医生,因为这很可能与高温无关了。)5、离空调远一些,但可以在身边放一部小电扇来降温。6、用海绵吸收适当的凉水,轻轻放在脖子后面,可以有效降温。7、活动时适当增加休息时间,正所谓心静自然凉,在平静的时候,人的身体能更好地控制体温。8、制作一个简单的冰水罐:灌一小瓶水,注意水不要太满,放在冰箱里冻上一晚。再灌上一瓶普通的水,和先前准备好的冰水一道放在随身包中。这样你就可以有冰水喝了。注意,不要忘记用普通水罐随时补充冰水罐中的水。9、穿轻薄宽松款式的衣服,衣服质地以天然材料为好。另外,一顶宽沿帽子能保护你的面部免受紫外线的袭击'同时很好地降低头部温度。10、尽可能避免在高峰时间出行。如果不幸赶上堵车'买个手持小风扇吧!11、游泳有助于降低温度'准妈妈们完全可以尝试。不过,首先要确信这是一家卫生状况达标的游泳馆;其次,要避开游泳池高峰时间,比如学生们放假时。12、准妈妈可以吃冰激凌类的冷饮,但请确认它们的包装上标识有“巴氏消毒”(一种高温消毒法)。如果你不能确定,那么不如选择冷冻酸奶吧,它们口感更凉爽,也更安全。13、把大部分消耗体力的工作放在每天最凉爽的时段;清晨和傍晚进行。14、一整天的工作后,试着躺下,把脚抬高,放松双眼,然后使用一些降温清凉面膜。15、想做个清凉妈妈'防晒也是理所应当不能忽视的一环。准妈妈肌肤会对太阳光特别敏感'不只是外出时要用防晒霜、阳伞、太阳帽把自己遮挡严实'哪怕就是呆在家里'坐在摇椅上,就着窗外的阳光看小说时'也应该使用防晒指数适合的产品作为保护。有些准妈妈会把不注意引起的晒斑当作妊娠斑看待,结果孕后却怎么也消不掉了。准妈妈防晒时'应尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品'比如近日刚登陆国内市场的金宜TM纯天然防晒乳等均属这一类型。小心炎热,避免脱水在炎热的环境下'充足的水分非常重要。准妈妈们需要补充比平时更多的水分以免脱水。体内缺少水分的初期症状是感到口干'小便的频率减少'尿液赤黄;而当你感到极度口渴时'就已经处于脱水状态了,皮肤会失去弹性,按压并迅速放开时,皮肤不能马上回复原状。严重者还有可能感到眩晕或者头疼。另外,想要补充水分,一定不要选择茶和咖啡,因为它们有利尿的作用,会让你更加干渴,应选择无咖啡因饮料和水。准妈妈为什么会更易感到热?女性怀孕期体温升高主要有两方面原因:体内孕酮激素的作用以及胎儿所产生的热量。当然孕妇自身也会产生相应的机制来降低体温,比如加强血液循环,将更多的热量带到体表,使体温降低。

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