恰当地活动有诸多好处。即可掌握体重，又可进步抵抗力，改良妊子不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的增强使胎宝贝轻易娩出；能更多承受日光照耀，避免孕妈妈产生缺钙；最为重要的是活动能协助大脑释放有益物资，经过血液进入胎宝贝体内，对他们的大脑发育极为有利。较为适合的活动办法： 本文源于网络www.bbcms.net转载
• 在安静的绿荫路上或穿越于百花之中，或踏着沙沙作响的皑皑白雪漫步。如此，可使孕妈妈的心境格外舒缓、宁静，还可使胎宝贝得到适度晃悠，对神经系统发育很有益。
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• 在游泳时身材重量完整被浮力接受，对脊柱压力有所减缓，不只大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、子宫的血液轮回达到最好的一个状态，十分有利于给胎宝贝供氧。 www.bbcms.net转载自网络
• 在大夫指点下做柔嫩体操，可增强腰部、骨盆肌肉的强度和力度，为分娩打下良好的基本，也可减轻日益增大的子宫带来的腰背痛，还有助于产后体形的恢复。 来源于网络bbcms.net转载
• 常常蹲一蹲可增强骨盆肌肉活动，添加骨盆肌肉弹性，减少难产几率，是最好的助产活动。
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