记者访问市内几大心理门诊理解到，在中山很多怀孕的妇女都会呈现心理焦虑和抑郁的情况。发生焦虑和压力感是正常的，但当压力抵达波及日常生活顺应情况，例如失眠、波及人际关系，这时就要正视本人的心理困扰和学会化解压力。
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案例1“没有做好意理预备” bbcms.net转载自网络
黄女士是东区某中学的教师。不久前她在没有心理预备的状况下受孕了，忽然到来的宝宝让她不由十分难堪：此时若坚持受孕可能会波及本人评职称，但不要宝宝的话老公家里人又很反对。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
因为妊子反映较大，连日来又因该不应要宝宝这个问题而苦恼，黄女士延续几天睡不着觉，吃不下饭，性格也变得很暴躁。无奈之下，老公只能带她去看心理大夫。
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中山市国民病院心理健健康康中心甘露春主任指出，像黄女士这种状况就是一种非常典范的“没有做好意理预备”而激发的心理问题，而如此的状况在孕产妇中是较多见的。别的，“没有做好意理预备”的状况还出如今一些未婚先孕的年轻女仕身上，她们碰到这种状况，大多会呈现焦虑、不安、惊恐等等状况。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
对于这类怀孕的妇女来说，家人关爱无疑是最好的“良药”。事实上，从受孕开始，家人就应当特殊关注怀孕的妇女的心理，多倾听她们的想法，实时理解他们的需求，并与她们实行恰当的沟通，消除她们的疑虑，如此才干有助于问题的处理。通常来说，怀孕的妇女的心理问题可以经过自我调理调整过来。 bbcms.net转载自网络
案例2“惧怕分娩” www.bbcms.net转载自网络
受孕已经第3个月，此时石岐区的刘蜜斯心理压力却越来越大：一方面，听多了有关畸形儿的新闻报道，她不由担忧本人生下的小孩能否健健康康；另一方面，因为从小怕痛，刘蜜斯对生小孩觉得特殊恐怖。尤其是听到一旦剖腹产要开刀，更让她一度消除了持续怀小孩的念头。 本文源于网络bbcms.net转载
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事实上，刘蜜斯的担心属于预期性焦虑。即对分娩时的痛苦悲伤、新生婴儿有无畸形、能否会胎死腹中等等而发生的预期性焦虑。而妊子焦虑许多时候与怀孕的妇女的过度关注有关。
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大夫建议，对于日后的分娩怀孕的妇女不用过多关注担心，能工作的应坚持工作，不要一个人闲在家里；要多与人来往，多做户外活动，疏散注意力，坚持高兴的心境。对没有产生或无法随本人毅力改动的事，最好天真烂漫。 来源于网络bbcms.net转载
【三种方法缓解心理压力】 本文源于网络www.bbcms.net转载
◎大脑呼吸波及法
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怀孕的妇女每隔90—120分钟就做一个大脑疏压的呼吸波及法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。假如比例布置为3:12:6,那后果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，如此做可以清理压力和杂念，把本人焦虑的身体近况调回正常情况，也会协助宝宝长得更健健康康。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
◎找朋友倾吐
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这种办法合适于性情比较外向的怀孕的妇女，倾吐的对象为母亲、好友，但最好是有类似阅历的怀孕的妇女朋友，也可选择专业机构，在那可以实时和砖家面临面征询，也可以和其他怀孕的妇女交流孕期的感触，取得共识。 本文源于网络bbcms.net转载
◎写日志 本文源于网络www.bbcms.net转载
写日志合适于性情比较内向的怀孕的妇女。写日志的办法不只可以起到宣泄心境的作用，更可贵的是给本人和小宝宝留下一份终身回味的记忆。
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