此期怀孕的妇女的早期怀孕反映已消失，食欲较好，母体的幼体的发展速度加快，对各类养分素的需求量明显添加。此期可依据个人的经济条件，各地域物资供给情况，在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到完整多样，荤素搭配，要多吃些富含多种养分素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，而且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和生果，以保证母体的幼体的正常发展发育。此期易呈现便秘和烧心，应多吃些富含纤维的食物，如芹菜、白菜、粗粮等；烧心多是因为食入糖分过多，可多吃些萝卜，因其含有消化糖的酶类。 bbcms.net转载自网络
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