桃红柳绿，“五一”长假又到了，大家纷繁方案外出旅游，准妈妈当然也不想错过这个好时机，征询好旅游的方方面面，才可以打起来行囊！
科学证实：孕期动静联合，才是真正科学养“儿”之道。旅游中观赏青山绿水，呼吸清爽空气，让怀孕的妇女感觉愉悦、放松；而妈妈所释放出的“高兴”激素经过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。所以只需没有什么特别状况，属于正常怀孕的妇女范围，在妊子的恰当时机完整可以外出旅游的；不过仍需思索好各类状况，防止风险，就可以保证怀孕的妇女拥有一个高兴而平安的孕期旅游。
动身前预备不可少
外出前的预备工作烦琐而无趣，但作用却不小，多征询，多思索，才未雨绸缪。你可以对照下面的3必需和4最好的，看看本人能否预备得当：
3必需
a.去病院看一次妇产科大夫，具体引见全部行程，以获得大夫的指点；
b.带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有老公陪伴；
c.按时做产前检验，假如出门时正赶上做孕期检验，就在当地病院检验，而不该等回来以后再补，如此便于随时理解健健康康状况。回到住地以后，再去指定病院复查，并告之以前的检验后果。
4最好的
a：最好的时间为受孕第4－6个月之后，这期最为平安。此时猛烈的妊子反映已经过去，母体的幼体已经初次“站稳脚跟”；而繁重的脑满肠肥与腿脚肿胀又未呈现，怀孕的妇女具有一定的对旅游辛苦的接受才能和愉悦的心情。但并不意味着受孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期比拟，危险峻稍大，因而假如你计划孕早期旅游，就需求更多一分当心。
b：最好的旅途为短途，防止过度疲惫，至于新马泰更不可以；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地域，比方天然景色区，度假村就是很好的行止，去海边度假还可以让“宝宝”实行日光浴，达到天然补钙，既可防止拥堵意外，也避免七嘴八舌使怀孕的妇女产生伤风；理解旅游点的气象和气象，勿去蚊蝇多，卫生差或许传染病发病率高的地带，比方泰国，以免机体抵抗力弱的怀孕的妇女得上传染病；若有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充沛的时间用来歇息。
c.最好的方法不是追随旅游团，而是本人开小灶，方案地点。旅游团一般选择热门景色点，时间急忙，让您基本无暇细细观赏景色，这分明违背了怀孕的妇女旅游初衷，让怀孕的妇女觉得疲惫、厌倦。
d.穿脱便利、宽松的活动衣裤配上低跟活动鞋无愧于最好的服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲惫和浮肿，还可以避免跌跤。如旅游点气象酷热、帽子、防晒油不可少；别的腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可协助你减轻疲惫带来的不适；而眼罩和耳塞让您搭车时不受他人波及，得到很好歇息。
出门在外，行住食玩有学问
一旦进入旅游，怀孕的妇女不可忘乎所以，要记住：你仍和通常人有所不同，需求学会维护本人，以免好事变成坏事。
行，不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。比方坐车、乘飞机一定系好平安带，找好洗手间位置，防止憋尿。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车仍会惹起吐逆，怀孕的妇女应携带几个塑料袋防吐。
舒适行车小贴士
坐车时应将腰部略微向前，而将身材倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于怀孕的妇女血液轮回，避免母体的幼体受压缺氧。假如你是乘坐私人车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动几分钟。
住 怀孕的妇女自身因为隆起的子宫压迫膀胱和下腔静脉，再加上路途劳顿，所以一定要注意生殖卫生，减少泌尿系统感染机会。旅馆歇息天天淋浴，万万不要盆浴；睡本人的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。晚上泡脚是一个很好的放松，美美的泡一泡既可分明缓解脚的浮肿和疲惫，还可以促进睡眠。别的要提示一点；不可长时间用过热的水淋浴，研讨发现长时间热淋浴会招致怀孕的妇女缺血、缺氧，波及到母体的幼体的发育。
食 任何时候一定要保证充分能量和养分，可随身携带一些富含养分的食物，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，补偿路途中饥饿或旅馆饭菜养分供给缺乏。在歇息旅馆进食防止吃生冷、不洁净或没吃过的食物，以免招致消化不良，腹泻等突发情况；假如在海滨城市享用海鲜，则一定保证新鲜，由于海鲜蛋白很轻易变质，招致腹泻。对于海鲜过敏的女仕更要当心