• 呼吸减产痛拉玛泽生产呼吸

  • 发布时间:2010-07-06 转载:育婴百科网 分类:分娩产后 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:呼吸减产痛拉玛泽生产呼吸,即将临盆的您,是否听到姐妹们描述的自然生产的疼痛?您无法想象自己会是什么样子。这样忐忑不安的情绪,往往让许多准妈妈们紧张不已,甚至影响产程的进行。其实,透过“拉玛泽...,以下是完整【呼吸减产痛拉玛泽生产呼吸】原文:

  •   即将分娩的您,能否听到姐妹们描绘的天然生产的痛苦悲伤?您无法想象本人会是什么样子。如此七上八下的心情,往往让很多准妈咪们紧张不已,甚至波及产程的实行。

      原本,透过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各类肌肉放松和呼吸技巧,不只可以减缓生产时的痛苦悲伤,夫妻间由于共同的练习过程,更可促进彼此间的情感,协助您克制心中的恐怖,轻松顺遂地生产。

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      澄清式呼吸

      步骤

      1.坐、躺皆可。

      2.眼睛凝视一个核心。

      3.身材完整放松。

      4.用鼻子慢慢吸气至肚子。

      5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。

      手指按摩法

      长处

      1.协助手部的放松。

      2.转移注意力。

      步骤

      1.将手轻轻放在下腹部。

      2.吸气时,将手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚。

      3.呼气时,将手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

      胸部呼吸法

      运用时机

      当怀孕的妇女无法做正常活动时,例如无法走路或措辞时。

      步骤

      1.开始时先做一个“澄清式呼吸”,以坐或躺的姿势皆可。

      2.眼睛凝视一个定点。

      3.身材完整放松。

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      4.用鼻子慢慢吸气至胸腔。

      5.将嘴唇像吹蜡烛一样,慢慢呼气。

      6.结束时,再做一个“澄清式呼吸”。

      练习

      1分钟做6~9次,每次有60秒的收缩。

      “嘻嘻”轻浅呼吸

      运用时机

      这类型的呼吸方式,一般在做胸部呼吸法无效时使用,于分娩的第二阶段(子宫颈扩张3~7厘米)时。

      步骤

      1.先做一个“澄清式呼吸”。

      2.眼睛凝视于一个定点。

      3.身材完整放松。

      4.在做“澄清式呼吸”时,将肺部的空气排出,吸一小口气,呼吸坚持轻浅,呼出及吸入的气是等量的,以免换气过度。

      5.呼吸技巧在于嘴巴微微张开,完整用嘴呼吸。

      6.坚持呼吸高位在喉咙,用发出“嘻嘻”的声音,坚持用胸部高位呼吸。

      7.若使用正确的呼吸技巧,照镜子时会发现喉咙会动。

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      8.持续轻浅呼吸,有纪律感,吸气与呼气相等量,用呼吸的速度快慢强弱,合营收缩的强弱。

      9.结束时,再做一个“澄清式呼吸”。

      练习

      在一次子宫收缩中,也许会有几回感觉最激烈的高点,因而呼吸速度可依需求调理,至少每次练习60秒收缩。

      喘气呼吸运用时机

      当“嘻嘻”呼吸无效时,一般运用于分娩中第一产程的末期,不要太早开始此呼吸法,不然在生死关头就难以敷衍了。 www.bbcms.net转载自网络

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