• 产前,产前必需学习的呼吸技巧

• 发布时间：2010-07-23　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产前,产前必需学习的呼吸技巧，你在产前体操训练班中，很大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸技术。学会不同的呼吸法是很重要的，在分娩中你将能够在不同的时间里使用到每一种技术，以此来帮...，以下是完整【产前,产前必需学习的呼吸技巧】原文：

• 你在产前体操练习班中，很大局部时间用于进修若何放松身材及掌握不同的呼吸技巧。学会不同的呼吸法是很重要的，在分娩中你将能够在不同的时间里使用到每一种技巧，以此来协助你放松、保管体力、掌握身材、抑制痛苦悲伤，以及使你觉得沉着免受恐怖。一旦你意识到只需经过集中精力呼吸就能对你的身材发生高度的掌握作用，那么，当你开始分娩时你就会具有信心并会采取同样的技巧。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  ①深呼吸
  
  当你吸气时，你会觉得肺的最下部充溢了空气，肋廓下部向外和向上扩张。假如你温馨地坐着，有人把手放到你的背下部，你将能够经过吸入空气使其移开。这有点像叹息结束时的感触，随之而来的是迟缓而深沉地将气呼出。这会发生一种沉着的后果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。

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  ②浅呼吸
  
  只需使肺部的上部充气，如此胸部的上部和肩胛将会上升和扩展，假如你的同伴将手放到你的肩肿上他便会觉得这一点。你的呼吸应饱满而短促，嘴唇微微开启。经过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后你大约就需作一次深呼吸了，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时始可采取这种浅呼吸。
  
  ③浅表呼吸
  
  我认为最轻易和最有效的办法就是“喘息”。这种办法就是实行浅表呼吸，相似于犬只的喘息状。你可把这种办法设想为“喘息、呼气、吹气”。分娩时，你会被要求作屡次的喘息，个中一次是在子宫颈全开张之前，在过渡到中止往下施加腹压时期实行的。在痛苦的子宫收缩时期用喘息同样是有效的。为了中止换气过度，可喘气10~15次，然后屏住呼吸默数5下。产前必须进修的分娩举措技巧。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  以下几套有益于天然分娩的呼吸法、松驰法和出力的办法，都可作为分娩时的辅佐举措，使分娩能顺遂实行。
  
  ①呼吸法的运用
  
  经常有人只用耸肩的办法呼吸，原本这种呼吸法无法使胸部充沛扩展，所以未能有效地把腹部母体的幼体所需求的氧气输入。
  
  要使肺部充沛扩张，就需用胸式呼吸法，或是使横隔阂下压的腹式呼吸法，即所谓的深呼吸方法，而且各有各的呼吸方法。
  
  以上2种呼吸办法于受孕12—23周左右练习，以便在分娩时转换为轻浅和短促呼吸法。
  
  *腹式呼吸：腹式呼吸可以加强腹部肌肉，并用放松全身，可用于分娩第一期的阵痛发作时，并具有缓和痛苦的作用。首要办法是活动横隔阂。女仕往往较男性不轻易习气这种办法。
  
  *胸式呼吸：这是充沛扩胸的呼吸法，和体操的深呼吸法大致相同，只用胸部慢慢深呼吸。 www.bbcms.net转载自网络
  
  胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法。
  
  *短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部、使母体的幼体头部慢慢露出所需求的呼吸法。
  
  这时产妇会聚精会神于分娩上，所以应当仔谛听从大夫(或助产士)的指示行事，不然会扩展会阴部裂伤的伤口，构成产后的痛苦。
  
  ②按摩法的练习
  
  分娩第一期阵痛发作时，可边行腹式呼吸，边行腹部按摩，将更为轻松。
  
  腹式按摩又可分为水平按摩和轮式按摩二种，且可以相互转换运用。
  
  ③压迫法的练习
  
  分娩第一期，大腿股和腰部会发生酸痛或慷懒无力的现象，若请人或本人压迫这一局部，就会显得较为轻松。
  
  这种压迫法不只可用于分娩之际，受孕期中也实用。
  
  ④松驰法的练习
  
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