儿童便秘是很让家长头疼的一件事，由于假如粪便不能实时排出体外，在孩子的身材里逗留的时间过长，会引开端晕、乏力、口臭、恶心等一系列身材中毒的症状。当然，假如能够掌握一定的纪律，让便秘远离你的孩子也是完整可能的。 来源于网络bbcms.net转载
少量多餐。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
孩子胃容量小，精力兴旺，几乎每3—4小时就需求补充饮食。在选择点心的时候也要注意，中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋养作用，不只可以软便润肠，而且含有丰厚的蛋白质，是孩子最好的的养分补给来源。按个人爱好加料的饭团，布丁、生果沙拉，甚至一小包葡萄干或枸杞子，都能够成为不错的养分来源。那些对牛奶过敏的孩子，则可以用豆浆、豆花代替补充钙质。不过，在预备孩子的食物时要特殊注意，粗糙、大块或过量的食物，都很轻易让孩子消化不良，所以一次预备小碗份量就好，通常大约为成人的1/3或1/4的量。
多吃瓜果。
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中医以为孩童便秘缘由出在体质燥热、火气大，平常可以多补充瓜类生果，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。不喜爱吃蔬菜生果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等，这些都具有丰厚的纤维质和矿物资。此外，燕麦片也含有丰厚的炊事纤维。
恰当的活动。
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如今城市孩子的活动量广泛较少，所以素日在家可以多练习增强腹肌的举措，有助于叫醒懒散不愿动的肠子。简单的蹲、身材往前、后曲折或是转腰的举措，可以改变到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。当然，父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，协助加速肠蠕动。
养成良好的排便习气。 来源于网络bbcms.net转载
孩子便秘的缘由之一，有时是忘了上茅厕。3—7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上茅厕，常常需求提示，因而养成孩童天天固定排便习气很重要。可以选择早餐饭后一小时，做为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。
别的，孩子牙齿欠好会变得挑食、食欲不振，也会波及到排便才能。因而注意口腔卫生也是让孩子远离便秘的预防办法之一。
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