吃饭是一个关系到孩子可否健健康康生长的大问题，如何才干使孩子吃饱吃好呢？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
１．注意饮食卫生
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给孩子吃的东西一定要洁净，符合卫生要求，假如让孩子吃糜烂变质、脏污有毒的食物，就会使抱病从口入。所以，食物要现做现吃，餐桌、餐具要常常清洗，饭前便后要洗手。
２．食物要多样化 来源于网络bbcms.net转载
由于孩子的消化器官发育尚未完整，消化功能低下，假如食物的质欠好或量缺乏，色、香、味不全，或过于单一，都会波及孩子的胃口，招致养分接收不良，甚至产生养分缺少症，因而，食物既要养分丰厚，又要多种多样，以添加孩子的食欲。
３．定时定量
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孩子从小应养成按时进餐，吃饭定量的良好卫生习气。通常２～４岁的小孩，天天以进餐５次为宜；４岁以上的孩子，天天吃３～４次就够了。假如上学，可以在上午添加课间餐，但就餐前切勿吃糖或其它甜食，不然会波及食欲。 www.bbcms.net转载自网络
４．尽量少让孩子吃零食
孩子吃零食，不只轻易惹起消化不良和养分缺少症，而且轻易招致胃肠道功能杂乱，激发腹痛、腹泻等胃肠道病症，所以孩子吃零食应当适可而止。 bbcms.net转载自网络
孩子天天要吃哪些食物？ bbcms.net转载自网络
我们晓得人体对养分素的需求量是多方面的。但事实上除母乳对婴儿最合适外，没有一种食物更能知足人体的需求。也就是说，只吃单一食物会惹起人体对某种或某些养分素的缺少。为了知足小儿对养分素多方面的需求，应让孩子吃各类不同的食物。不同品种的食物同时吃进，可以互补长短。因而，我们在布置孩子的炊事时，最重要的一件事，就是要预备一套符合养分需求，而又轻易消化的炊事，这套炊事天天要包含下面几种食物： www.bbcms.net转载自网络
① 乳类食物； 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
② 粮谷类食物；
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③ 蛋类和肉类食物； bbcms.net转载自网络
④ 豆类食物；
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⑤ 蔬菜和生果类食物。
通常说来，食物的品种越多，越能知足人体的养分需求。由于每一类食物都有其各自含有的特别养分素。而这些养分素都与人体毫不相关缺一不可。如恰当的肉、蛋、鱼类可以供给丰厚的蛋白质。脂肪、谷米类食物可供应大量的糖而发生热能。蔬菜、生果又含有大量的维生素Ｃ和矿物资，来保持人们各类心理功能。动物的肝脏含有较多的维生素Ａ和易被人体接收的铁。所以在给孩子分配食物时一定要使品种多样化。同时还不要遗忘食物的色、香、味、形。由于这些可以经过人的感觉器官来刺激大脑，诱发食欲。假如饭菜色彩谐和、粗细搭配得当，滋味鲜美可口，再加上不断变幻制造办法和食物品种，你的孩子一定喜爱吃。
为什么小儿饮食要多样化？
随着小儿的发展，辅食逐步改变为主食，这时，家长要特殊注意幼儿饮食物种的多样化及其合理搭配。由于这时幼儿处在敏捷发展发育的阶段，对各类养分素的要求比较高。我们晓得，食物为人体供给各类养分素，而各类养分素在体内发扬着不同的养分功能，如：蛋白质促进发展发育、组织的修补更新；热能保持体表里的活动；无机盐介入组成身材组织；而维生素则保持身材健健康康，调理心理功能，以加强身材的抵抗力等。
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