补钙是每个准妈咪都关怀的话题，市场上的广告、宣扬让人目眩纷乱，到底孕期应当怎样补钙？食补还是药补？每个准妈咪都需求补吗？哪一种补钙的产品是最好的的选择呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
对于补钙，每个准妈咪都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有广泛意义的补钙问题加以解答，愿望能够协助孕期的你作出最好的选择。
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这个谜底是肯定的，每个怀孕的妇女都需求补钙。由于母体的幼体骨骼构成所需求的钙完整来源于母亲身体，准妈咪耗费的钙量要远弘远于通俗人，光靠饮食中的钙是不够的。因而就要求准妈咪在孕期要多补充钙剂。假如孕期摄钙缺乏产生轻度缺钙时，可调动母亲身体骨骼中的钙盐，以坚持血钙的正常浓度。假如母亲身体缺钙严峻，可招致肌肉痉挛，惹起小腿抽筋以及手足抽搐，还可招致怀孕的妇女骨质松散，惹起骨软化症。 www.bbcms.net转载自网络
然则，需求注意的是，补钙起首应当从丰厚食物品种，平衡饮食构造入手，其次才是选择补钙产品。
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2. 补钙应当从什么时候开始？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如能从预备受孕的时候就开始补钙长短常理想的，这时人体所需的钙大约在天天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需求天天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈咪补钙最迟不要超越受孕20周时，由于这个阶段是母体的幼体骨骼构成，发育最兴旺的时代。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
3. 钙，能不能本人补？ 本文源于网络bbcms.net转载
怀孕的妇女只需理解正确的补钙知识，可以本人在药店购置正规厂家的补钙药品或保健品。纷歧定需求大夫的处方，但一定要注意用量，和选择钙的品种。通常来说，如今市场上的碳酸钙产品接收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的轻易接收。 来源于网络bbcms.net转载
4. 若何正确的服用钙剂？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
近期，美国的一些关于补钙的研讨显示，一次服用大量的钙剂会使受体封锁，招致钙无法被接收。因而，每次服用钙的剂量不要过大，怀孕的妇女可以把600-800毫克的钙剂分红2-3次服用。一次服用尽量不要超越500毫克。
5. 钙补多了有没有伤害？
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补钙的同时假如没有足够的维生素D，钙是无法被人体接收的。但假如不注意，服用了过多的维生素D，会招致人体中毒。钙补多了，轻易招致高钙血症，甚至招致肾结石。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6. 服用多种维生素还用补钙吗？
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不以服用的品种为准，要看服用钙的总量。我们的饮食构造中钙含量比较少，因而正常的状况下怀孕的妇女天天需求有1200毫克的钙的供应。除了从食物中接收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
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7. 哪些食物中含钙量比较高？
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 bbcms.net转载自网络
常见的孕期补钙产品 本文源于网络www.bbcms.net转载
产品名称
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单位含钙量及钙的品种 bbcms.net转载自网络
服用方法及引荐用量 本文源于网络bbcms.net转载
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