• 怀孕前应该做好哪些准备

• 发布时间：2010-03-11　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：怀孕前应该做好哪些准备，如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述...，以下是完整【怀孕前应该做好哪些准备】原文：

• 现在的年轻夫妻都晓得优生优育要从母体的幼体期抓起，诸如恰当参与一些活动，防止不良日常生活要素的搅扰，特殊是注意科学饮食，为母体的幼体发育供给足够的养分素等。但是，养分砖家以为，上述这些预备该当再向前推移，尤其是在养分方面，假如等到受孕后才把它提上议事日程，怀孕的妇女本身可能要付出健健康康伤害的代价，母体的幼体发育往往也会遭到种种消极波及。那么，在养分方面，怀怀孕之前要作些什么呢？

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  　　一是实现规范体重
  
  　　育龄已婚女子若体重过低，阐明养分情况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致本身产生某些妊子并发症，如高血压、糖尿病等，且能招致超凡体重儿的出身，故预备受孕的已婚女子起首要实现规范体重。规范体重的计算办法，可用身高（厘米）减110，所得差（公斤）即为规范体重。据统计材料，受孕后期的已婚女子体重都会比怀孕之前添加1／5左右，怀孕之前假如体重低于规范值，特殊是悬殊过大者，则该当添加饮食量，使本人体重达到规范值。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　二是改正养分失衡
  
  　　预备受孕的已婚女子以往可能呈现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的阅历，或是有体内脂肪堆积过多等养分失调现象。从优生角度思索，怀怀孕的妇女女机体养分失衡会带来母体的幼体发育所需的某些养分素短缺或是过多，于优生不利。故已婚女子在怀怀孕之前该当对本人的养分情况作一完整理解，必要时也可请大夫协助诊断治疗，以有目标地调整饮食，积极储存平常体内含量偏低的养分素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
  
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