在过去几年当中，有很多遭到良好教导的已婚女子，常在门诊中特来讨教「怀孕之前若何疗养」的问题，他们愿望尽量使本人更健健康康，愿望能生出健健康康又高兴的宝宝。 本文源于网络bbcms.net转载
世界各国有成千的动物试验证实，受孕以前父母的健健康康是决定宝宝强弱和幸福的重要要素。前人有言：「肚子里一天胜过肚外一个月。」在重视传宗接代的中国传统医学中，早就树立很好的怀孕之前养生观。 本文源于网络bbcms.net转载
以中医的观念来看，怀孕之前疗养分为「身」、「心」两方面，而且父母同样重要，由于生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是「致中和」，五脏六腑要调和阴阳平衡，不可过与不及，气血须充分。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性病症，及无形的功能性病症。中医更提到父母的心理现象也波及受孕及孕男、孕女的差别（紧张、工作疲惫易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因「外象内感」而波及母体的幼体心剃头育。
您一定会好奇地问我：「怀孕之前疗养应在何时开始？」通常自觉健健康康情况良好者，可在预定怀怀孕之前3-4个月开始疗养；若自觉健健康康情况不睬想者，则当有半年至一年的疗养期较为理想。最好在疗养前请中医师就您的体质作好剖析，并作饮食建议，由于这是因人而异，而中医最重视「辨症论治」。除此之外，您本人应当做的有以下几点： 本文源于网络bbcms.net转载
1.摄取养分良好的饮食 bbcms.net转载自网络
美国、英国的医学都有研讨指出，怀孕的妇女拥有良好的饮食轻易生出健健康康的婴儿，而且妊子时产生兼并症（如恶心、吐逆、小产）是不良饮食已婚女子的1/3。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包括茶、咖啡、酒）；食物品种要多、要杂、要粗、要原味、要多变更，奇异或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
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2.日常生活尽量纪律化 www.bbcms.net转载自网络
起床、睡觉、活动、上班、工作，最好做规矩而有内容的布置。如此的日常生活轻易使心境宁静，会添加受孕机率，及养出性格好、风姿沉着的孩子。
3.充分的睡眠
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歇息是为了走更久远的路，充分的睡眠使人身心健健康康。但是睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到天然醒，而且醒后不认为累为充分。
4.高兴的心境 本文源于网络bbcms.net转载
您置信吗？古书中在 本文源于网络www.bbcms.net转载
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