• 321口诀保证宝宝优质睡眠

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：321口诀保证宝宝优质睡眠，要科学地管理宝宝睡眠，有针对性地进行科学护理，妈妈们首先需要科学地认识并评估宝宝的睡眠质量。近年来，经过中外育婴专家们的研究发现，宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠...，以下是完整【321口诀保证宝宝优质睡眠】原文：

• 要科学地管理宝宝睡眠，有针对性地进行科学护理，妈妈们首先需要科学地认识并评估宝宝的睡眠质量。近年来，经过中外育婴专家们的研究发现，宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠，才是衡量其睡眠质量的关键。 来源于网络bbcms.net转载
  
  向父母们推荐好记易行的7项金质睡眠标准＋321睡眠护理口诀，建立宝宝的科学睡眠习惯。
  
  7项睡眠标准可用于科学判断宝宝是否获得了高质量的睡眠。该标准是根据中国睡眠研究会权威研发和推荐的宝宝睡眠评估体系总结而成的。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  1.你的宝宝是否每晚能在8-9点前就乖乖入睡？
  
  2.宝宝晚上上床是不是20分钟之内就可以进入梦乡？
  
  3.宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮呢？或者最多只是偶然醒来一次呢？
  
  4.即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下就能够在几分钟内重新进入梦乡？
  来源于网络bbcms.net转载
  
  
  5.是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等现象，或者只是偶然会出现呢？
  
  6.每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床？
  
  7.宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍？

  www.bbcms.net转载自网络

  
  
  如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那就说明你的宝宝睡眠质量好。如果针对这些问题你的回答是否定的，妈妈们也不必过于担心，但要开始留意科学管理宝宝睡眠的方法，帮助宝宝改善睡眠。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  321口诀 保证宝宝优质睡眠
  
  如何才能科学管理宝宝睡眠？在这里向妈妈们推荐科学护理宝宝睡眠的321口诀。 www.bbcms.net转载自网络
  
  三个注意：
  
  1、注意培养宝宝定时入睡习惯。在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，可以给孩子讲讲故事或播放舒缓的音乐，这样孩子比较容易放松，容易进入睡眠状态。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  
  2、注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等，一个安静的环境容易让孩子有安全感。
  
  3、注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣、被子和纸尿裤的选用。宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤，这样能减少宝宝受尿液的干扰。 www.bbcms.net转载自网络
  
  二个避免：
  
  1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。
  
  2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。
  
  一个目标：
  
  保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  小贴士：宝宝平均需要的持续睡眠时间
  
  新生宝宝24小时
  
  1-3个月宝宝5-6小时
  
  6个月宝宝6小时
  
  12岁宝宝10小时以上
  
  



育婴百科网提示本文Tag：宝宝　睡眠　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。