• 孕期“吃苦”，快速“灭火”

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期“吃苦”，快速“灭火”，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶...，以下是完整【孕期“吃苦”，快速“灭火”】原文：

• 最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。
  
  除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

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  除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。 www.bbcms.net转载自网络
  
  除此之外，让我们来看看专家推荐的去火食物：
  
  ⊙大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。
  
  ⊙西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  ⊙牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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  ⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能解热、除烦。
  
  去火建议：
  
  银耳雪梨
  
  孕妇的特殊体质本来就容易上火，严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此孕期饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。 www.bbcms.net转载自网络
  
  主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
  
  辅料：冰糖、青豆、枸杞。
  
  做法：
  
  1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
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  2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
  
  3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
  
  排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  



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