• 好好吃饭，天天向上(图)

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝心理　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：好好吃饭，天天向上(图)，让三四岁的孩子好好吃饭、热爱吃饭、健康吃饭，的确是一个艰巨的任务。１１个小方法，给你帮点忙！把乖乖的宝宝请到餐桌前，为他戴上围嘴（哦，或者餐巾），然后将妈妈厨师为他...，以下是完整【好好吃饭，天天向上(图)】原文：

• 让三四岁的孩子好好吃饭、热爱吃饭、健康吃饭，的确是一个艰巨的任务。11个小方法，给你帮点忙！
  把乖乖的宝宝请到餐桌前，为他戴上围嘴(哦，或者餐巾)，然后将妈妈厨师为他精心准备的饭菜一一呈上：苦瓜炒鸡蛋、清炒莜麦菜、凉拌芹菜胡萝卜加黄豆、红烧牛肉还有玉米面粥，营养丰富，适量可口。宝宝呢，则乖乖地并且狼吞虎咽地把这些饭菜一扫而光！妈妈爸爸脸上露出温暖的笑容这是多么美好的一个梦想啊！估计大多数三四岁宝宝的父母看到这儿都会露出神往的表情～
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  的确，让这个年龄的宝宝能够好好地吃饭好好地，意味着给他什么他都吃、饭菜不挑、吃够量、不捣乱可是，这无异于一个严峻的挑战，因为对这个年龄的宝宝来说，世界充满无数比吃饭更有趣的事情。同时，这时候宝宝的生长速度会相对之前有所减慢，因而，他也很难像两岁那会儿有那么好的胃口和食量了。而且，他们的逆反期，也会因为见识的增长和大脑的聪明而进入到一个新的阶段！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  不过还好，尽管如此，这个年龄的宝宝还是一个很热情的、很聪明的好学儿童，利用这个时期帮助他建立一些健康饮食的好习惯，可以尽量避免在孩子四五岁比较容易引发肥胖的年龄，因饮食不健康而过度增加体重的可能。

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  11个小方法，协助你帮孩子好好吃饭、热爱吃饭、健康吃饭！
  1. 好嚼＋清淡
  孩子拒绝蔬菜，更多时候是由于它吃起来的口感和气味，而不真是出于味道不可口的缘故。那么为宝宝在烹调素菜的时候，就要注意帮助孩子易嚼、好咽并且不要气味过浓重。尽量把不好嚼、难咽的像青菜这样菜，弄成小块，而且放在汤里也能遮掩某些青菜的特殊味道。而对于那些就是靠气味才有用的菜，如蒜、韭菜等等，可以通过调制蒜汁、用肉和韭菜包饺子的方式，来尽量让宝宝接触这些有味儿的蔬菜因为它们所含的广普抗菌素是对增强抵抗力很有帮助的。

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  2. 本色出场，天然魅力
  大多数这个年龄的孩子并不喜欢吃糊糊似的、泥巴似的饭菜，尤其是蔬菜。所以，不要因为担心孩子不吃菜就故意把菜弄得面目全非(并且这样会严重损害蔬菜中的营养成分)。很多蔬菜，它诱人的颜色、它咬起来嘎吱嘎吱的声音还有质地口感，都会成为吸引孩子跟它成为好朋友的原因。用开水焯一下，拌上好吃的调料，能够最大限度保证这些蔬菜的魅力。
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  3. 不吃饭时也用食物拉拢他
  孩子对食物总是很好奇。在不太浪费的基础上，平时不妨牺牲个小土豆、小青菜之类的，孩子不太容易接受或者表现出不太喜欢的食物，拉着孩子和食物一起做游戏。给他讲讲食物的故事，让他了解那些食物有特色的一面。比如，青椒拦腰切片，会成为一个绿色的小花圈；洋桃会变出五角星等等。并且孩子还极其乐于帮助你准备饭菜。三四岁的孩子，可以给他一些易于清洗的蔬菜，让他帮忙洗。或者你帮他来拌个沙拉。只要饭前你让食物能笼络住他，他就可能在饭桌上也成为食物的好朋友了。
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  4. 种一棵小小的蔬菜
  现在大多数居家环境已经没有条件搞个菜园什么的了。但是种个花生、发个豆芽、还是可以的。让孩子从蔬菜的当宝宝的时候就去了解它，接触它，喜爱它，让孩子知道，蔬菜是健康的好帮手！ 本文源于网络www.bbcms.net转载
  5. 减少垃圾食品
  要知道家里都有些什么食物，是父母你们在掌控而不是孩子。所以，最好让家里的垃圾食品尽量减少，比如糖、蛋糕、土豆片、速食品等等。这些东西越少，孩子就会更多地吃水果、蔬菜、乳制品、米饭馒头
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  6. 允许讨价还价
  偶尔允许他吃一点儿不那么绿色的食品，而不要总是那么监管严格这只会让孩子对健康食品更加痛恨，对之外的食品更加渴望！毕竟，有时候那些口感好但不够健康的食品，确实能让人心情愉快甜食、碳酸饮料、饼干节日、假期或者去爷爷奶奶家，让孩子偶尔可以跟你讨价还价一下！但是，记住，只是一下哦！

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  7. 耐心推销，不要假定
  如果你的孩子拒绝了你给他的新食品，本来就因为担心被拒绝的父母千万不要灰心，不要假设就以为他不喜欢。更加耐心和殷勤地



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