• 准妈妈秋季进补吃什么(图)

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈秋季进补吃什么(图)，近期，有很多准妈妈和照顾孕期女儿的读者打电话咨询秋季准妈妈的营养补充问题。下面就请专家介绍一下秋季孕期营养的补充。秋季孕期营养要丰富而全面，饮食上应该重视以下几点：...，以下是完整【准妈妈秋季进补吃什么(图)】原文：

• 近期，有很多准妈妈和照顾孕期女儿的读者打电话咨询秋季准妈妈的营养补充问题。下面就请专家介绍一下秋季孕期营养的补充。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　秋季孕期营养要丰富而全面，饮食上应该重视以下几点：

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  1.食用蛋白质含量丰富的食物。如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。 www.bbcms.net转载自网络

  2.保证摄入充足的碳水化合物。这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。 来源于网络bbcms.net转载

  3.保证适量的脂肪。植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。 bbcms.net转载自网络

  4.适量增加矿物质的摄取。如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。

  来源于网络bbcms.net转载

  5.补充维生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。

  来源于网络bbcms.net转载

  6.秋季孕妇一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否则容易上火。此外，刺激性强的浓茶、咖啡也尽量不要饮用。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。 本文源于网络bbcms.net转载

  7.少食多餐。避免胃内太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的时间限制。
  

  本文源于网络bbcms.net转载
  
  
  本文关键字：秋季,食物,营养,补充,孕妇,孕期,



育婴百科网提示本文Tag：进补　秋季　蛋白质　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。