产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量，并且马上又给还的喂奶的责任，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
１、红糖 www.bbcms.net转载自网络
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营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
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专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
２、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
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营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 bbcms.net转载自网络
专家提醒：每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
３、小米
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营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 本文源于网络bbcms.net转载
４、芝麻
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营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。 本文源于网络bbcms.net转载
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
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专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
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