• 初次怀孕：给第一次要做妈妈的建议

• 发布时间：2010-06-10　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：初次怀孕：给第一次要做妈妈的建议，第一次听到怀孕的消息是很激动人心的;然而，你可能也会有很多问题，这些问题主要是关于如何有一个健康的怀孕。这里的建议是，你应该定期进行产前监测，掌握胎儿的发展情况；了...，以下是完整【初次怀孕：给第一次要做妈妈的建议】原文：

• 第一次听到受孕的音讯是很冲动人心的;但是,你可能也会有许多问题，这些问题主如果关于若何有一个健健康康的受孕。这里的建议是，你应当定期实行产前监测，掌握母体的幼体的开展状况；理解并施行哪些行动或办法对你和宝宝是平安的。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  吃的健健康康
  孕期的饮食首要取决于怀孕之前你的身材品质指数(BMI),大夫会引荐你孕期应添加若干重量最为合适。大多数怀孕的妇女天天需求耗费300卡路里的热量。因而建议吃有养分的食物,如谷物、生果、蔬菜、低脂乳制品、瘦肉和豆类。大夫还会建议补充产前维生素，由于怀孕的妇女需求更多的叶酸,铁、钙、维生素a和维生素B12。

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  坚持活泼
  受孕的已婚女子每个礼拜应实行两个半小时的中等强度的有氧活动，由于这可以协助你预防过多的体重添加，并降低患妊子并发症的机率。不过锤炼之前，先争取大夫的建议，可确保孕期平安。 www.bbcms.net转载自网络

  戒除坏习气
  假如你抽烟,这段时期你需求戒掉，由于抽烟会招致低出身体重,添加小产的机率，还会给孩子以后的日常生活带来潜在的健健康康问题。酒精和非法毒品也是有害的，受孕时期喝酒会招致母体的幼体酒精综合征,而非法药物会招致母体的幼体成瘾。

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