漫步：漫步不只能进步神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以增强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。怀孕的妇女可在每日早上起床后和晚饭后可实行漫步，漫步的时间和距离以本人的感觉来调整。 www.bbcms.net转载自网络
广播体操：广播操对于孕期的怀孕的妇女来说是较适合的锤炼办法。但受孕头3个月时，不要做跳跃活动，受孕4个月之后，可做全套，但哈腰和跳跃要少甚至不做。每次不要做到很累，微微出汗时就可以中止了。
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怀孕的妇女操：这对于怀孕的妇女来说是一种保健活动，能够避免因为体重添加和重心变更惹起的腰腿痛苦悲伤；松驰腰部和骨盆的肌肉，为未来分娩时母体的幼体能顺遂经过产道做好预备；还可以加强自信心，在分娩时能够不慌不忙地应对分娩阵痛，使母体的幼体安全降生。但做操时举措要轻，要柔和，以不感疲惫为宜，而且要天天都坚持做。 本文源于网络www.bbcms.net转载
总之，孕期活动对怀孕的妇女和宝宝都是有益，可以恰当实行活动，但要注意方法办法，遵照一些活动忌讳。
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