• 孕中三个月孕妇最需运动

• 发布时间：2010-06-07　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕中三个月孕妇最需运动，“金猪”宝宝扎堆降临，让大众视角重又对准了“准妈妈”。人们常说孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合？为此，《生命时报》记者采访了相关专家...，以下是完整【孕中三个月孕妇最需运动】原文：

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  　　“金猪”宝宝扎堆来临，让群众视角重又对准了“准妈咪”。人们常说 www.bbcms.net转载自网络

  　　怀孕的妇女要多锤炼，有助安产又益身心。可到底该怎样锤炼，哪些活动最合适？为此，《性命时报》记者采访了相干砖家，为列位“准妈咪”答疑解惑。
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  　　“妊子各阶段心理特色各不相同，健身方法也要做出响应的调整。”北京大学第三病院产科副医院主任医生张龑表现，在受孕头3个月，母体的幼体尚处于胚胎阶段，怀孕的妇女的活动量宜小不宜大，以免惹起小产。此时最好的的选择就是漫步。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　妊子中期3个月，母体的幼体着床已稳固安定，怀孕的妇女可依据个人体质及过去的锤炼状况，恰当加大活动量，实行力所能及的锤炼，如游泳、怀孕的妇女体操、瑜伽等。固然此时活动量可以适量添加，但仍应切记不可实行跑、跳等轻易失去平衡的猛烈活动。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　妊子进入最后3个月，怀孕的妇女应再次减少活动量。可以漫步，或恰当做一些家务劳动替代活动，但要防止用力过大，尤其不能抬、提重物。

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