妊子的后３个月母体的幼体发展特殊快，怀孕的妇女要贮存的养分素也特殊多，每日进餐的次数和进食量需求添加；要多吃些含动物性蛋白质，维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素Ｂ１２和叶酸丰厚的食物，如动物、肝、木耳、青菜等，既可防治怀孕的妇女自身贫血，又可预防孩子出身后缺铁性贫血的产生。要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，以预防高血压综合症的产生。还要注意少吃含能量高的食物，以防止孕期过于肥胖、母体的幼体过大。通常说来，只需怀孕的妇女不偏食，食物选配得当，只需恰当添加一些副食的品种和数目，根本上可以知足养分需求。孕期的食物应当尽量做到品种完全、副食多样化以保证养分足够。天天吃的各类养分素含量可以依据各类食物的量来计算。 bbcms.net转载自网络
不要吃不洁及被污染的食物；防止刺激性食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等。刺激性食物常可惹起大便干燥或加重痔疮。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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