• 孕妇忌忽视睡午觉

• 发布时间：2010-06-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇忌忽视睡午觉，妊娠妇女的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡８小时，妊娠期以睡到９小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会...，以下是完整【孕妇忌忽视睡午觉】原文：

• 　　妊子已婚女子的睡眠时间应比往常多一些，如往常习气睡8小时，妊子期以睡到9小时左右为好。添加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即便在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒适服地睡个午觉。睡午觉主如果可以使怀孕的妇女神经放松，消除劳顿，恢复活力。

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  　　午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以歇息好为主。往常劳顿时，也可以躺下歇息一会儿。
  
  　　午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特殊是觉得消化不良或血液轮回欠好时，可以恣意选择睡姿，不要惧怕压坏或波及母体的幼体。
  
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