• 宝宝吃蔬菜全攻略（下）

• 发布时间：2010-11-28　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝吃蔬菜全攻略（下），攻略二：巧吃蔬菜的１０个妈咪妙招宝宝不爱吃蔬菜的“后遗症”１．经常发生便秘不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长。因...，以下是完整【宝宝吃蔬菜全攻略（下）】原文：

• 攻略二：巧吃蔬菜的10个妈妈妙招
  
  宝宝不爱吃蔬菜的“后遗症”
  
  1．常常产生便秘
  
  不吃蔬菜，纤维素摄取缺乏，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动削弱，粪便在肠道逗留的时间过长。因此，宝宝常常产生便秘，并将粪便中的有毒成分接收到血液，波及正常的推陈出新，轻易生病。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  2．毁坏肠道环境
  
  蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌发展，抑制有害菌繁衍。假如常常不吃蔬菜，就会毁坏肠道内有益菌的发展环境，波及肠道对养分的接收功能。
  
  3．维生素C摄入缺乏
  
  蔬菜是维生素C的首要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大波及。它可促使钙质堆积，是正在疾速发展发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必须养分素。假如常常不吃蔬菜，就会呈现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身材感染等表示。
  
  4．维生素A摄入缺乏
  
  黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰厚来源，β-胡萝卜素可在人体内改变为维生素A。缺少维生素A后，会波及宝宝的目力、皮肤、黏膜等功能，致使产生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
  
  5．热能摄取过多
  
  进餐时不吃蔬菜，不轻易发生饱足感，经常会使宝宝不知不觉地热能摄入过多，激发身材肥胖，波及成年后的健健康康。

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  6．经常胃口不佳
  
  常常不吃蔬菜的宝宝，身材的其他心理功能也会遭到波及，常常呈现食欲不振、胃口欠好等症状。
  
  7．长大后也不爱吃蔬菜
  
  假如宝宝从小吃蔬菜少，偏心吃肉，长大后就很可能不太轻易承受蔬菜，那时再改正就很费力气了。
  
  什么时候开始给宝宝吃蔬菜？
  
  宝宝的口味是大人培育出来的，通常来讲小时候没吃惯的东西，长大后也很可能不习气承受。特殊是到了1岁后，宝宝对蔬菜已经流露出分明的好反感，不爱吃菜的宝宝逐步多起来。因而，培育爱吃蔬菜的习气一定要从婴儿时代开始，防止日后厌食蔬菜。
  
  从婴儿期开始，合时为宝宝添加蔬菜辅食。一开始添加时，可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等；逐步喂一些蔬菜泥，可把添加的蔬菜辅食制造成胡萝卜泥、土豆泥等；到宝宝牙齿逐步长出后，他们的咀嚼力越来越强，可以给他们吃一些碎菜，如把各类各样的蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中。这种按部就班的培育办法，使宝宝很轻易承受，一般不会在长大后呈现厌恶吃蔬菜的问题了。 www.bbcms.net转载自网络
  
  妈妈应当掌握的准绳
  
  1．从小让宝宝爱上蔬菜
  
  蔬菜不只只是含有丰厚的养分，而且它还能在咀嚼中给宝宝供给丰厚的口感体验。国外饮食心理方面的砖家研讨以为，蔬菜鲜脆、辛烈、贫苦等诸般味道，与幼儿日后构成良好的性情及很强的环境顺应才能有密切的关系，回绝蔬菜的幼儿往往有不肯意承受周围环境的偏向。通常而言，幼年时对食物的品种尝试得越多，成年后对日常生活的容纳性就越大，顺应环境的才能也越强。这一点对于我国更为有意义，由于我国的饮食以丰厚多彩而著称。因而，父母不可在孩子吃蔬菜的问题上听之任之。
  
  2．通知宝宝多吃蔬菜的好处
  
  不误时机地通知宝宝多吃蔬菜有什么益处，不吃蔬菜会惹起什么欠好后果，并有意识地经过一些故事让宝宝晓得，多吃蔬菜会使他们的身材长得更壮实，更不轻易生病。
  
  3．吃蔬菜要先茎后叶 来源于网络bbcms.net转载
  
  大多数宝宝不爱吃蔬菜，是因为小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因而，妈妈给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要依照先茎后叶的准绳，防止宝宝被多纤维蔬菜卡着，特殊是芹菜如此的蔬菜。可先选择一些纤维相对较少的蔬菜让宝宝尝一下，再逐渐过渡到吃茎多的蔬菜。
  

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