• 宝宝夏季饮食五要五不要

• 发布时间：2010-11-07　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：宝宝夏季饮食五要五不要，天气渐热，宝宝胃口好像变小了，脾气却大了，把冷饮当成第四顿主食，不同意就不依不饶；可这样怎么行呢，一会儿拉肚子，一会儿又开始疰夏，把大人折腾得够呛。那么，夏季婴幼儿...，以下是完整【宝宝夏季饮食五要五不要】原文：

• 　　气象渐热，宝宝胃口仿佛变小了，性格却大了，把冷饮当成第四顿主食，不赞同就不依不饶；可如此怎样行呢，一会儿拉肚子，一会儿又开始疰夏，把大人折腾得够呛。那么，夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢？

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  　　宝宝夏季饮食五要五不守则
  
  　　气象渐热，宝宝胃口仿佛变小了，性格却大了，把冷饮当成第四顿主食，不赞同就不依不饶；可如此怎样行呢，一会儿拉肚子，一会儿又开始疰夏，把大人折腾得够呛。那么，夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢？

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  　　婴幼儿饮食的根本准绳
  
  　　“充分、平衡的养分，是婴幼儿饮食最根本的准绳”。 假如没有平衡完好的养分，而只重视某种单一的养分素是不够的。由于养分素在身材内，是要靠互动关系，才干有效被接收利用，发扬最大的功效，充沛补充身材所需。人体需求的养分素有蛋白质、脂肪和碳水化合物等，它们的摄取首要依托米面、牛奶、肉类、鸡蛋和蔬菜等，甚至有国外砖家建议，日常饮食平衡完好的准绳是天天至少吃30种不同的食物！
  
  　　夏季婴幼儿饮食“五要五不”守则
  
  　　为保证宝宝的健健康康生长，就必需针对炎天的特色布置好饮食与养分。以下“五要五不”守则，妈妈应时辰切记：
  
  　　1、要调整食谱
  
  　　炎天气温高，出汗多，需求为宝宝添加食物的供给，添加幅度在10%-15%。为此，宜恰当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。假如宝宝对吃啥都不感兴味，建议先刺激一下他的视觉食欲，比方：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清冷诱人的菜色。
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  　　2、要多喝白开水
  
  　　尽量鼓舞宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量屡次。宝宝不宜多喝饮料，不然易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
  
  　　3、要口味清淡，兼顾养分
  
  　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各类花色粥，比方绿豆粥、红枣粥，轻易进口又有养分，比白粥更能激起食欲。原本宝宝的饮食口味多受父母的波及，在做菜时应尽量兼顾宝宝养分的需求，不要只重本人的口味或许只重宝宝喜爱的食物，防止给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。
  
  　　4、要保证食物新鲜干净
  
  　　炎天食物特殊轻易变质，所以最好即买即烧即吃。如此才干更好地维护好宝宝的肠胃道。提示妈妈注意：第一，把好购置这第一道关隘，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，假如食物保管时间过长，同样很轻易变质。
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  　　5、要注意补钙
  
  　　夏季是儿童佝偻病的高发期，这是由于气象酷热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也响应减少，加上出汗多，钙丧失得也多。如此一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难了解了。防备的办法是要多吃含钙高的食物。

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