《内经》中强调：炎天“更宜调息净心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”
在夏季要学会调整本人的心态，做到平心静气，才干够全家恬然。孩子也可以在盛夏中学会若何坚持正确的心态，防止烦躁的心情的发生。以下一些办法合适的可以全家一同做： bbcms.net转载自网络
一、色彩暗示法
居室环境会调动人的心情和心境。在夏季时，可以尝试略微调整居室的色彩，避开红色，换上绿色、兰色或许灰色、白色的窗帘、沙发巾等等，会能够给人沉着、安宁、淡雅、轻松的感觉。同时还可以在房子周围、阳台等地方摆放一些绿色植物。 bbcms.net转载自网络
二、饮食调理法
碳水化合物可以刺激大脑，发生沉着作用，所以应当多吃玉米、马铃薯、面粉等等食物。 将绿豆、菊花、金银花等煮汤或沏茶喝，也可以起到清火降温的作用。
苦味有除燥热、清心利尿、解暑、开胃、促进食欲、提神醒脑、消除疲惫等作用。因而多吃些苦味的食物，可以化解急噪、紧张的心情。 www.bbcms.net转载自网络
三、积极转移法
当日常生活开始变得乏味、无力时，无妨选择一些喜爱的活动，制造一点新鲜的乐趣。看一些良久就想看的电影和书，联络一些良久没见的朋友，和孩子一同学游泳，或许给本人定个新的出游方案等等，把本人的注意力转移到一些本人比较喜爱的小工作上，就可以坚持一种比较爽朗的心态，不为小事而随便动怒。
四、自我减压法
原本，发泄却实一种比较好的减压办法，经过将积聚起来的各类负面心情舒解，放松本人，才干够更好的日常生活。然则要注意方法和地点。
唱歌减压
音乐对医治心理病症有特别的作用。经过倾听不同的音乐，把本人从不同的病理心情中释放出来。原本唱歌也能起到同样的作用。尤其大声歌颂，是扫除紧张、冲动心情的有效手腕。当人们不满心情积存在心中时，无妨本人唱唱歌，歌的旋律，词的鼓励，唱歌时有节律的呼吸与活动，都可以缓解紧张心情。
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心静天然凉
当人的心境欠好，发生不良心情体验时，心坎都十分冲动、焦躁、如坐针毡，此时，可默默地侍花弄草，欣赏桃红柳绿，或挥毫书画，垂钓河边，这种看似与扫除不良心情无关的行动恰是一种以静制动的独特的宣泄方法，它是以清静雅致的立场停息心头肝火，从而扫除繁重的压制。
当然你可以选择大哭一场，或许找个朋友倾吐等等。不同的人减压办法不同，因人而异。然则要注意的一点就是，假如你要选择一些比较极端的发泄方法，要注意不让孩子接触到。
学会经过各类方法来调理，放松心境，全家都可以恬然的渡过盛夏。
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