• 准妈妈上火了该怎么办？

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈上火了该怎么办？，食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，...，以下是完整【准妈妈上火了该怎么办？】原文：

• 食物而言，苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。 bbcms.net转载自网络
  
  除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
  
  除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  
  除此之外，让我们来看看专家推荐的去火食物：
  
  ⊙大豆
  大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
  
  ⊙西瓜 来源于网络bbcms.net转载
  西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
  
  ⊙西红柿
  尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以让准妈妈去火。

  来源于网络bbcms.net转载

  
  
  ⊙牛奶
  很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用， 否则很多营养成分都将被破坏。

  www.bbcms.net转载自网络

  
  
  ⊙草莓
  草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
  
  银耳雪梨
  
  天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。 www.bbcms.net转载自网络
  
  主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
  辅料：冰糖、青豆、枸杞。
  做法：
  1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
  2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。 本文源于网络bbcms.net转载
  3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
  排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
  
  喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通 过滋阴、解热毒来发挥去火功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食 用，否则很多营养成分都将被破坏。

  www.bbcms.net转载自网络

  
  
  23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，该睡不睡情绪烦躁在夏季表现得特别明显。



育婴百科网提示本文Tag：生物碱　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。