• "秋冻"切勿盲目

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是："秋冻"切勿盲目，”秋冻”切勿盲目古话说，冻九捂四指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了９月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。秋冻可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉...，以下是完整【"秋冻"切勿盲目】原文：

• ”秋冻”切勿盲目
  
  古话说，冻九捂四指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。秋冻可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。这样的防寒锻炼帮助人体的抗御机能更加稳固，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。
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  初秋，暑热未消，还时不时地有几场秋老虎光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始秋冻的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。在夏末秋初开始秋冻才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强抗病能力。

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  在日夜温差变化不是很大的初秋，无须急忙加衣，冻一下无妨，并可适当延长秋冻的时间。但是夜间入睡一定要注意盖好被子。秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。
  
  在日夜温差变化较大的晚秋则切勿盲目受冻。晚秋常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求秋冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。
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  就人体而言，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。有慢性疾病的病人不宜进行秋冻，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  秋冻不仅停留在穿衣上，适当锻炼对增强体质极有好处。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都要注意一个冻字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体。当周身微热，尚未出汗，即可停止。如果决定进行冷水浴锻炼，应在整个秋天坚持，不要间断。
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