• 孕妈妈不适用食疗

• 发布时间：2010-06-22　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妈妈不适用食疗，导语：在很多妈咪教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经验，彷佛是得了ｈｉ－ｃ病毒——恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、...，以下是完整【孕妈妈不适用食疗】原文：

• 导语：在许多妈妈教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经历，彷佛是得了hi-c病毒——恶心、吐逆、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、痔疮……

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  　　在经历上看来（嘻嘻！欠好意思，这麽一说仿佛我对增产报国奉献许多，原本只生了两个，其他经历来自於姊妹淘和听众的经历啦！），害喜的时间长短因人而异，除非不得已，还是罕用治害喜药物，以免“畸型儿”的发生。
  　　害喜可用更文明的办法处理的，是什麽妙方呢？那就是「吃」。真的吗？是的，许多研讨显示：吃可以改良体质，套一句我家老公的话，吃可以创造性命品质。今天就让我和准妈妈们翻开话匣子，谈谈hi-c（害喜）时吃的哲学吧！ bbcms.net转载自网络
  　　恶心、吐逆时
  　　1、大量摄取含维他命b的食物，像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。
  　　2、假如是晨起空肚惹起的恶心，应立刻吃含蛋白质、自然碳水化合物，像是温牛奶＋苏打饼乾。
  　　3、咖啡、茶、油炸品、甜食应防止。
  　　4、少量多餐。
  　　5、轻按内关穴-手臂内侧中央手腕上方三指宽处。
  　　半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时
  　　1、补充钙、镁及维他命b群，像是睡前喝些温牛奶有镇静精神，防止失眠和预防腿部抽筋。
  　　2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时
  　　3、饮食上少量多餐。
  　　4、多摄取含钙、镁及维他命b群及大量含纤维的维他命c食物。
  　　5、睡前吃一餐适量的点心，能避免隔日醒来头痛。
  　　头晕、贫血就像广告所说“蹲下去站起来，满天是星星，要抓没有半颗”时
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  　　1、多摄取含铁质的食物，当然不是吃铁，而是吃红肉、肝脏、绿色蔬菜、贝类等。
  　　2、铁剂不可恣意服用，应由医师指示，要否则不当心小产可划不来喔！便秘「再用力一点，不要停！」，别想歪了罗！
  　　3、多喝水、补充含钾的食物，像是乳酪酸、新鲜生果、绿色蔬菜、番薯等。
  　　拉肚子
  1、赶紧大量补充含维他命b群的食物
  　　2、恰当地补充水份。
  　　结束语：和准妈咪们分享这个「hi-c病毒」吃的妙方，一张嘴吃入，二个身材接收。不能因害喜而疏忽了养分，准妈咪的推陈出新作用比未受孕的少女高15-23%，因而戒除私心，为腹中的母体的幼体和本人的身材重视养分平衡，才是现代版的“好妈妈”！
  
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