• 孕期运动的五大理由

• 发布时间：2010-06-07　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕期运动的五大理由，怀孕啦！尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯！于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有...，以下是完整【孕期运动的五大理由】原文：

• 受孕啦！尤其对于婚后不久，而且又盼望生个小宝宝的年轻女仕来说，真是个莫大的喜信！于是肚子里的宝宝还没有出身，本人却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”老公说：“你干脆别上班啦！”
  　　怀了孕就不能动了吗？显然，这一观念是不对的。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　　孕妈妈活动的五大理由
  　　俗话说，性命在于活动，对怀孕的妇女来说是两条性命，意义格外重要。
  　　理由一：
  　　恰当的、合理的活动能促进孕妈妈消化、接收功能，可以给肚子里的宝宝供给充分的养分，到时候会有充分的体力顺遂分娩，分娩后也能敏捷恢复身材。
  　　理由二：
  　　受孕时期实行恰当的活动，可以促进血液轮回，进步血液中氧的含量，消除身材的疲惫和不适，坚持精神振奋和心境酣畅。
  　　理由三：
  　　孕期活动能刺激母体的幼体的大脑、感觉器官、平衡器官以及母体的幼体和呼吸系统的发育。
  　　理由四：

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  　　恰当活动可以促进母亲身体及母体的幼体的推陈出新，既加强了怀孕的妇女的体质，又使母体的幼体的免疫力有所加强。
  　　理由五：
  　　活动时因为怀孕的妇女肌肉和骨盆关节等遭到了锤炼，也为日后顺遂分娩创造了条件。
  　　症结问题是，怀孕的妇女的活动若何才算是合理的，合适的，这就需求我们从活动的时代、活动的时间、活动的方法以及活动时注意的问题等几个方面加以剖析。
  　　选择最合适本人的活动在受孕第4—7个月之间是孕妈妈最合适活动的时代，以受孕的前期、中期、后期而言，通常来说活动只能做到中期即受孕七个月前，而且活动的时间要越来越短，举措要越来越轻柔。
  　　活动地点要坚持恬静、干净、温馨，想歇息就歇息，而且要随时补充水分。
  　　砖家建议
  　　1.假如你的感觉不太好的话，在受孕的早期即前三个月最好不要做活动，由于这时胚胎在子宫里还没有结实地“扎下营盘”，活动失当很可能会招致小产。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  　　2.在受孕的后期，即7个月以后也不适合做活动，由于这时母体的幼体已经长得很大了，活动有可能招致早产等问题。
  　　因而，怀孕的妇女适合的活动时间段，通常应当开始于受孕第4个月，结束于受孕的第7个月。在这个阶段，活动的方法根本是一样的，只是活动量幅度应当逐步减小，毕竟肚子越来越大，许多举措做起来越来越不便利了。
  　　特殊提示
  　　在实行活动时期，假如你发现本人的阴道流出了水样物，或是产生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于小产的征兆，应立刻中止活动，立时去病院让医师检验。
  　　几点注意事项
  　　1.在实行孕期活动的时候，你还要注意衣服款式要宽松，穿合脚的平底鞋。
  　　2.注意保暖，以免着凉。活动后宜采取洗澡冲澡的方法，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，假如本人不便利，可以请人协助清洗，但要采取头往前倾的姿势来冲刷头部。

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  　　3.即使在受孕的4月到7月份，也并非所有的怀孕的妇女都合适做活动。假如你有心脏病，或是肾脏泌尿系统的病症，或是曾经有过小产史，天然是不适于做孕期活动的。患有妊子高血压者，因为血压不稳固安定，也不适于活动。
  　　4.假如大夫诊断治疗你怀了个双胞胎，固然很快乐，然则在快乐之余，还要当心为妙，不要随便活动！假设大夫通知你是前置胎盘，阴道呈现了不规矩出血、提早呈现宫缩等现象，是绝不能有活动的念头的，此时此刻必需静养，来不得半点模糊。
  　　美国医学家的观念
  　　很多人担忧活动会招致早产，然则美国医学砖家利用延续记载活动中怀孕的妇女子宫收缩和母体的幼体心跳数据的装置，发现怀孕的妇女在活动时心跳明显加快，而母体的幼体的心率却不上升，从而阐明怀孕的妇女的恰当适量活动对母体的幼体没有不利于心身健康。
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  　　美国砖家的研讨还得出如此的结论
  　　恰当孕期活动不只对早产无波及，而且在受孕早期和中期恰当活动，还可能降低早产风险！那么，为什么活动会降低早产呢？其缘由尚不清晰，可能与自我选择感觉良好有关，但该结论另有待进一步研讨证明。对于美国科学家的观念，我们要注意早期活动的问题，有不舒适的状况，在早期须加以注意。
  　　天天做做保健操很有效处，然则孕期的活动纷歧定拘泥于做保健操，许多日常活动都可以作为孕期活动的方法。假如你平常不喜欢活动，受孕时坚持天天做10分钟的体操并步行半小时即可。对于你来说过度
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