有的准妈咪或许听多了过来人的描绘，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健健康康、分娩痛苦悲伤和宝宝性别过度担忧。有的人还担忧宝宝出身后波及本人的体形和容貌，以及担忧家庭将来经济、住房、婆媳人际关系等。武警总病院妇产科主任王黎娜医院主任医生提示说，孕期体内激素情况改动会招致焦虑，固然难以防止，却无大碍，只需合时调整就会轻松享用孕期。请看王医师为怀孕的妇女开出的“4个诀窍”。
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提早打“预防针”。有心理预备的怀孕的妇女比没有心理预备的人更为高兴、顺遂、温和，妊子反映更小，孕期并发症更少。母体的幼体在优秀的环境中健健康康生长，有助于妈妈顺遂分娩。因而在怀孕之前和孕早期，从心理和精神上做好各类预备，包含从心理上承受受孕期特别的变更，如形体、饮食、心情、日常生活习气变更，做好充分的预备，以及承受小性命降生后有可能招致的家庭和日常生活问题，保证本人能够在妊子过程中，能够一直坚持温和、天然的心境和高兴、积极的立场。还要多与母亲和婆婆等长辈交流，直接理解一些小知识。
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补充精神粮食。特殊是初产妇，因为缺少对生产的直接体验和正确认识，招致孕期任何一点心理变更，都可能波及心境和精神状态。要处理这个问题，最重要的就是要多进修。这种进修的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上进修一些孕期保健知识；积极参与准妈咪俱乐部活动，经过和他人交流，正确看待本人的焦虑问题；常常参与正规病院举行的孕期讲座；有问题实时向大夫征询。
小诀窍3
饮食起居更纪律。孕早期，在大夫和家人的协助下，制定一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严厉坚持三点：一、天天保证8～9小时睡眠，做到起居纪律、睡眠充分，不可贪睡。二、恰当活动锤炼，促进怀孕的妇女和母体的幼体血液轮回，有利于宝宝发育，以及未来分娩顺遂实行。三、饮食得当，不偏食。孕妈妈应当遵从大夫指点，依据各类人群养分摄入规范，合理搭配饮食。假如条件允许，少食多餐也比较好。然则要注意养分平衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。 bbcms.net转载自网络
小诀窍4
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“心理养分”也要保证。老婆受孕后，固然家人会想方设法为其增加养分，以保证母亲、母体的幼体的健健康康，但仅有饮食方面的养分是远远不够的，怀孕的妇女更需求有高兴的心境和稳固安定的心情，即“心理养分”。事实上，只需坚持合理的日常生活方法，绝大多数女仕都可以顺遂地迎接聪慧健健康康宝宝。孕期可添加一些小喜好，如编织，绘画等，多疏散注意力。创造雅致、温暖的家居环境，逛街边的特征商铺，将家庭小环境安排得更加整洁、雅观、心旷神怡。多观赏花草、盆景、美术作品，与大天然坚持新鲜联合。常听幽美的音乐，朗诵诗歌，多看童话和育儿周刊等。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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