• 母婴必备之维生素Ａ

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 维生素Ａ又称视黄醇，是脂溶性维生素作用　维持上皮组织和免疫系统结构及功能的完整性、维持正常视力、特别是黑暗适应能力（即夜间视物能力）、维持细胞正常分化和增殖、维持生殖腺体（睾丸和卵巢）的正常功能、维持胚胎的正常发育（对孕妇的作用），抗氧化功能（ß－胡萝卜素是维生素Ａ的前体。）RDA/SDA　每日膳食推荐量为5000国际单位（1500ug），最大日安全摄入量不超过15000国际单位。过量食用可导致蓄积中毒。儿童需要量　１岁以内：200ug/d；１岁～４岁：300～500ug/d；４岁～７岁：500～750ug/d；７岁～13岁：750ug/d；13岁以上：800ug/d。缺乏症　轻度缺乏者易患各种感染性疾病、皮肤毛囊角化及鳞状皮肤增多、头发变脆无光泽、弱视和夜盲、食欲减退等；重度缺乏者可患干眼病、角膜溃疡、肾结石、牙龈及粘膜红肿等。食入过多　维生素A原食入过多可产生胡萝卜素血症，致皮肤黄染；长期每日服用维生素A50000iu则可致食欲减退、生长发育停滞、皮肤干燥、脱皮、肝脾肿大、四肢疼痛等症状。因此，婴幼儿时期服用鱼肝油时要严格控制剂量和服用时间，以免引起中毒。食物来源　动物肝脏、胡萝卜、奶及奶制品、干果类、鱼油。



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