• 白领最缺维他命(白领生活)

• 发布时间：2010-03-12　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：白领最缺维他命(白领生活)，白领是当今最让人羡慕的上班族。笔挺的西服，文雅的仪态，娴熟地敲打着计算机，浑身透着现代的气息，但是，紧张的工作，激烈的竞争，要求知识的更新达到日新月异，每天的生活节...，以下是完整【白领最缺维他命(白领生活)】原文：

• 白领是当今最让人爱慕的上班族。笔直的西服，高雅的仪态，娴熟地敲打着计算机，满身透着现代的气息，然则，紧张的工作，剧烈的竞争，要求知识的更新达到一日千里，天天的日常生活节奏只要快上加快，由于，知识出效力，时间就是金钱。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  光彩的白领族人经常会被疲惫、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、目力隐约折磨。使工作效力降低，这是为什么呢？这是由于工作紧张，日常生活不纪律饮食养分失调惹起的。不少白领族人睡眠缺乏，凌晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享用，经常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合。因要应酬或许有时间和家人团聚，只好享用高粱厚味的晚餐，"忙"使您的日常生活纪律乱了，也捣乱了您身材的多种心理功能，特殊是胃肠道功能。紧张的日常生活和心情使消化酶减少，食物的消化和接收遭到不利于心身健康，不能定时定量进餐和合理搭配各类食物，将不能保证充分的能量和维生素的供应，有的芳华少女怕发胖，不合理的节食、挑食、甚至用饥饿的办法减肥。如此肯定产生养分不良、能量和养分素的缺乏，肯定惹起精神不振、易疲惫、常有力所能及的感觉，工作效力降低。

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  白领族人终日在室内工作，活动少，承受阳光少，易产生维生素D缺乏、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分派不合理，钙、铁、锌等摄入缺乏。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入缺乏。这些维生素波及着钙的接收和利用，波及骨骼钙的贮存量，也波及着视觉、味觉和神经系统的功能，长时间可波及胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也降低，如此不只波及工作品质，健健康康品质也会逐渐降低。
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  白领族人要坚持兴旺的精力，矫捷的思想和健美的体格，请承受以下建议：
  
  日常生活节奏快而不乱；
  
  三餐保证巧布置；
  
  食物多样不挑食；
  
  鸡鸭鱼肉要适量；
  
  蔬菜生果餐餐有；
  
  不劝烟酒自推敲；
  
  忙里偷闲跑跑步；
  
  阳光雨露保健健康康。
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