• 对付宝宝睡眠失调依症下招

  • 发布时间:2010-04-17 转载:育婴百科网 分类:成长发育 热度:加载中

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  • 睡眠失调

    婴儿睡眠失调,即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。睡眠失调宝宝的生理、心理和气质特点有关,是自身的特点和外环境,如父母育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏因素相互作用的结果。 bbcms.net转载自网络

    睡眠时间

    婴幼儿不同阶段的平均睡眠时间都不同

    新生儿 14-20个小时

    1-3个月 15个小时

    6个月 14个小时

    6-12个月 12-14个小时

    不同的婴儿睡眠时间有很大的个体差异。如果你的宝宝不能睡这么多时间,但是醒时精神很好,那也不用担心他睡眠不足,他困了自然会睡。有的父母害怕宝宝睡眠过多,其实只要宝宝醒时反应灵敏,智力发育和同龄儿相近,没有异常行为表现,就不用担心。
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    全诊睡眠失调

    入睡困难和夜间多醒

    婴儿入睡慢,需要在父母辅助下,经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验:宝宝看似睡着了,但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠,还需要更多的哺乳安抚、拍哄、轻摇等。 www.bbcms.net转载自网络

    夜间,宝贝睡眠一个周期后,醒来是正常现象。如果没有饥饿尿尿,一般稍微活动一下后,又转入下一个睡眠周期。但是,如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头(奶嘴)才能入睡的习惯,夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了,就哭闹直至满足要求,这种现象称为伴睡条件。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    纠正方法:当宝宝开始哭时,可以先让他哭12分钟后,再给予安慰,但不要把宝宝抱起来或给他吃奶。如果再哭,可等待更长时间(25分钟)再给予安慰,这样重复多次。千万不要心疼,坚持下去,一般第三夜可以见效。宝宝会由大哭逐渐变为小声啜泣,随后停止哭泣,自己入睡。

    夜间进食

    34个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激,如说话抚摸、玩耍,并逐渐停止夜间哺乳(包括人工喂养)。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍,于是忙着喂奶,结果等宝宝再次入睡后,他的消化系统却不得不加夜班,引起排尿增多等情况,使得宝宝再次醒过来。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    纠正方法:

    1、让宝贝睡前吃饱些,如牛奶加些米粉食品,使奶变得稠些而耐饿,并在睡前尽量让宝贝少喝水。

    2、宝贝夜间醒后,直接喂水,不要担心宝宝会饿,他的主要能量消耗在白天。如果宝宝还是哭闹,可以喂少量奶。奶粉也要冲得比平时稀一点,慢慢的他就会延长连续睡眠的时间了,从而逐渐戒掉晚上的奶。
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    睡眠周期提前和延迟

    大多数宝宝在晚8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晚就开始入睡,清晨则很早就醒来了,也有一些宝贝入睡时间和自然醒的时间均比正常晚。宝贝早睡早醒和晚睡晚醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。

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    纠正方法:

    1、逐渐延迟上床睡觉的时间。对于早睡早醒的宝宝,每天比前一天延迟1015分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。

    2、逐渐提前入睡时间。对于晚睡晚醒的宝宝,每天比前一天提早1015分钟叫醒宝宝,这样做可以把他的入睡时间逐渐提前,同时,要逐渐调整宝宝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡,避免晚上入睡困难。
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    当然,宝宝睡眠失调的原因还包括尿片太湿或太紧,睡衣不舒服,室温过热,吃得过饱或饥饿感疾病等。爸爸妈妈要对症下药,才能事半功倍。

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