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秋季适当冷水浴增强抵抗力
发布时间:2010-04-17 转载:
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成长发育
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育婴知识
文章是:
秋季适当冷水浴增强抵抗力
,俗话说冻九捂四,指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服,不妨捂一捂;相反到了9月不必急于增加衣服,不妨冻一冻。秋冻可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉,提高人体对气候...,以下是完整【
秋季适当冷水浴增强抵抗力
】原文:
俗话说冻九捂四,指的是在乍暖还寒的
四月
不要急于减少衣服,不妨捂一捂;相反到了9月不必急于增加衣服,不妨冻一冻。
秋冻
可以保证机体从夏热顺利地
过渡
到
秋凉
,提高人体对气候变化的
适应性
与抗寒能力。医学
专家
建议,
秋冻
不仅停留在穿衣上,适当进行冷
水浴
锻炼
,可以增强人体对
疾病
的抵抗能力,还有助于消化功能的增强,对慢性
胃炎
、胃下垂、
便秘
等
病症
有一定的
辅助
治疗
作用。
bbcms.net转载自网络
循序渐进:冷
水浴
虽然对健康有促进作用,但如果方法不当,也会对人带来负面的
影响
。
专家
建议,冷
水浴
锻炼
必须采取循序渐进的方法:包括
洗浴
部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及
洗浴
时间的由短渐长。
常见的冷
水浴
有以下四种:1、
头面
浴,即以冷水
洗头
洗脸
。2、脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右。3、擦浴,即用毛巾浸冷水
擦身
,用力不可太猛,时间不宜太长,
适可而止
。4、淋浴,先从35℃左右温水开始,渐渐降到用
自来水
洗浴
。
本文源于网络www.bbcms.net转载
一点关注:冷
水浴
并非对每个人都适合。有些人的
皮肤
对冷水
敏感
,遇到冷水就会产生
过敏症
状,如起
疹子
、生
紫斑
等,这类特异体质的人就不能进行冷
水浴
;此外,患有严重
高血压
、
冠心病
、
风湿病
、空洞性
肺结核
、
坐骨神经
痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
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水浴
秋季
抵抗力
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