• 香蕉豆浆花椰汤营养丰富

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：香蕉豆浆花椰汤营养丰富，主料：花椰菜４０克、豆浆一碗、芝士５０ｇ、黄油１０ｇ、番茄沙司２勺、盐微量。制作方法：１、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入九阳豆浆机，高速的打５分钟；２、倒出一大杯...，以下是完整【香蕉豆浆花椰汤营养丰富】原文：

• 主料：
  
  花椰菜40克、豆浆一碗、芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐微量。
  
  制作方法：
  
  1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入九阳豆浆机，高速的打5分钟；
  
  2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，留一半直接喝；另外较浓稠的一半，用来做豆浆花椰汤；
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  3、加入洗好的白色花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
  
  4、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入芝士、盐，继续搅拌5分钟；
  
  5、加入天然香蕉粉；
  
  6、淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了！
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  健康小贴士：
  
  使用天然香蕉粉，香蕉可以通便，有便秘情况的宝宝可以适量吃些香蕉。
  
  花椰菜，又叫菜花，有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，可与牛奶中的钙含量媲美，含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的蔬菜。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  



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