• 小孩不喝奶反而易发胖？

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：宝宝营养　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：小孩不喝奶反而易发胖？，有调查显示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而增高。因为牛奶中丰富的钙，有抑制脂肪生成，促进脂肪代谢的作用。此外，牛奶除了我们熟知的有益骨骼生长的作用，还对孩子的心脏健康很有...，以下是完整【小孩不喝奶反而易发胖？】原文：

• 有调查显示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而增高。
  
  因为牛奶中丰富的钙，有抑制脂肪生成，促进脂肪代谢的作用。此外，牛奶除了我们熟知的有益骨骼生长的作用，还对孩子的心脏健康很有好处。建议肥胖的孩子在控制总能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹泻的儿童可以喝免乳糖奶或酸奶。

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  过度肥胖的孩子在65岁以前患心脏病或中风的概率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品，再向肥胖宝宝的家长介绍三类食物坚果豆类、蔬菜、鱼类，对孩子的心脏有益。

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  杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；黄豆及豆制品含有多种人体必需的营养素，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。 来源于网络bbcms.net转载
  
  新鲜的绿叶蔬菜中不含脂肪，其富含的纤维素可以加速脂质排出体外，保护孩子的心血管功能。
  
  鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，为猪肉的10倍，能降低胆固醇，降低血黏度。

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  上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科阮慧娟汤庆娅
  
  



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