• 孕妇食谱:清爽金针汤

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妇食谱:清爽金针汤，清爽金针汤原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝配料：盐（最好是竹盐）、鸡精或蘑菇精、香油做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分；过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出...，以下是完整【孕妇食谱:清爽金针汤】原文：

• 清爽金针汤

  原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝

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  配料：盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油 来源于网络bbcms.net转载

  做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分；过重放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。 bbcms.net转载自网络

  提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了！菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素；如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用0胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  　营养备注： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，2:1的最佳的钙磷比使其拥有最好的钙吸收率；金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高，有促进智力发展和健脑的作用，在日本被称为“益智菇”。它在降低胆固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用。清清淡淡一碗汤，却已经蕴含了这个阶段的你所需要的全部营养啦！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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