• 孩子的饮食习惯始于胎教

  • 发布时间:2010-05-26 转载:育婴百科网 分类:育婴知识 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:孩子的饮食习惯始于胎教,不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经...,以下是完整【孩子的饮食习惯始于胎教】原文:

  • 不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食食品时,即出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

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    所以,如果您希望日后少为宝宝饮食问题操心营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯: 

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    1、三餐定时 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

    再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。  

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    2、三餐定量

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    三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。 bbcms.net转载自网络

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    3、三餐定点 本文源于网络bbcms.net转载

    养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

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    4、营养均衡而多变化 本文源于网络bbcms.net转载

    身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物营养才易充足。

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    5、以未加工的食物为主

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    许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。 本文源于网络www.bbcms.net转载



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