在通常人的观念里，老是以为受孕是女仕发胖得导因，很多已婚女子在生产后，身材便严峻走样，再加上饮食不忌、活动不做，只是身形更显臃肿，也因而有些现代女仕宁可做“不婚族”，“顶客族”，也不肯受孕，以免毁坏较好的身材。原本，已婚女子在分娩之后，只需能在“第—时间”内（即产后6个月内），彻底执行塑身方案，便能逐步恢复怀怀孕之前的健美身形，而避免产后发胖最有效、也最重要的办法便是——活动，继续不断的活动(具体的办法请拜见第二章“产后修长健美操”)。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
●产褥活动
刚生产完的你，身材尚未完整恢复，并不合适从事正式活动，因而，无妨先辈行“产褥体操”，以协助骨盆，阴道及子宫的恢复。
什么是“产褥活动”呢?产褥体操是一种轻松、没有担负的活动，对于刚生完宝宝、身材尚未康复的女仕而言，是再合适不过了，勤做产褥体操可以促进全身血液轮回流利，使母乳顺遂流出，亦可消除疲惫、协助腹肌和骨 本文源于网络www.bbcms.net转载
产褥体操（以卧姿实行）:胸部深呼吸
①双手轻放于胸前，闭上眼睛
②从鼻子慢慢吸气，再由口中慢慢吐出 本文源于网络bbcms.net转载
脚尖活动:①将脚尖伸直
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②脚心对脚心兼并，再反向做一次。
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①双手轻放于下腹部，