• 爱美妈妈吃扫斑食物

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：爱美妈妈吃扫斑食物，有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。因此，幸孕网专...，以下是完整【爱美妈妈吃扫斑食物】原文：

• 有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。因此，幸孕网专家提醒，爱美的孕妈妈在孕期一定要多吃以下几类食物。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
  抗斑食物TOP排行榜
  含维生素C丰富的食物 bbcms.net转载自网络
  TOP1、猕猴桃
  抗斑指数：★★★★
  猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

  本文源于网络bbcms.net转载

  
  Baby提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
  TOP2、西红柿
  抗斑指数：★★★☆
  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  Baby提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
  Baby推荐：
  1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
  2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  
  TOP3柠檬
  抗斑指数：★★★☆
  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  
  Baby提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
  TOP4各类新鲜蔬菜
  抗斑指数：★★★★
  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

  bbcms.net转载自网络

  
  Baby提醒：
  另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
  Baby提醒：
  另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  含维生素E丰富的食物
  TOP5黄豆
  抗斑指数：★★★★
  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 bbcms.net转载自网络
  Baby推荐：大豆甜汤：
  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
  TOP6牛奶
  抗斑指数：★★★★ 来源于网络bbcms.net转载
  牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
  Baby推荐：
  桃仁牛奶芝麻糊：
  本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 bbcms.net转载自网络
  TOP7带谷皮类食物
  抗斑指数：★★★☆
  随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  Baby推荐：
  猪肾薏苡仁粥：
  猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。



育婴百科网提示本文Tag：酪氨酸　黄褐斑　妈妈　食物　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。